憋尿是很多人在平时会做的一件事情，尤其是男性，大多数男性在自己有尿意的时候会因为一些工作繁忙或者自身习惯而让自己经常憋尿。却不知道长期的憋尿容易导致身体造成伤害，男性要了解清楚自己经常憋尿对身体会造成哪些危害，才能够让自己重视，也让自己改掉这个坏习惯。

憋尿久了会出现什么症状

憋尿久了可能会出现膀胱弹性降低、上尿路积水和泌尿系感染。

1.膀胱弹性降低：膀胱是个能伸能缩的弹性器官，如果长期处于撑大状态，尿液长期滞留，膀胱会弹性降低。这会让膀胱在排尿时，收缩无力，严重时可能出现尿潴留。

2.上尿路积水：憋尿过程中，膀胱逐渐被撑满，到一定程度，尿液就无法挤进膀胱了，而是拥堵在上游的肾脏和输尿管中。这可能让尿液回流进入肾脏，导致上尿路积水，肾小球滤过率降低导致急性肾功能不全。

3.易患泌尿系感染：相比男性女性的尿道又短又宽，很容易受细菌入侵，定时排尿可以冲刷尿道，若长期憋尿则会增加泌尿道感染的风险。

憋尿对身体的伤害有多大？

1、影响到正常排尿

正如上面说到，如果你因为工作忙碌，进行憋尿，随后一段时间去排尿，竟然发现尿液无法排出，这样的情况，很有可能就是你在憋尿过程中，影响到了尿道的括约肌，伴随着括约肌痉挛，导致你的逼尿肌无力，在随后的排尿过程中，难以排尿，伴随排尿困难的出现。

2、出现了尿失禁

在生活中，不乏一些女性因为憋尿时间过长，长期的憋尿，可能会导致尿道括约肌不能再顺利的工作，括约肌的弹性减弱，时间一长，可能让你无法憋尿，慢慢的，尿失禁可能就这样出现了。

3、致身体毒素增多

既然尿液属于身体的代谢物，那肯定是脏东西，这样的脏东西，如果过多的堆积在身体中，很容易加重身体的毒素堆积。

4、诱发膀胱癌的出现

我们都知道尿液存储在膀胱中，膀胱存储尿液的空间毕竟是有限的，一旦超出了膀胱所能承受的范围，那就真的太糟糕了。

5、引起前列腺炎

对于男性来说，如果你经常憋尿，还可能会影响到前列腺的交感神经，导致前列腺交感神经处于异常兴奋状态下，伴随着前列腺充血、尿道压力增大，容易伴随前列腺疾病的出现。

憋尿后尿完下腹部疼痛是什么原因

憋尿后小腹痛分两种情况，一种属于是生理性的一种，属于是功能性的。在正常情况下，如果长时间的不排尿，也会造成小腹的疼痛，但是这种情况，随着排尿的结束，疼痛就会康复。

但是由于病理性原因所造成的，即使是排尿以后也会有小腹的拘急不舒服感或者是疼痛。这种原因在临床上通常见于泌尿系统感染，如膀胱炎，尿道炎，女性多见于附件炎和宫颈炎等疾病中。

经常憋尿会引起什么病

1、泌尿系统结石：尿液长期停留在膀胱和肾里，可能与一些杂质、废物等沉积形成结石。

2、心脑血管疾病：长期憋尿可以导致患者总是处于紧张状态，高血压病人容易引起脑血管意外、心律失常等情况。3、子宫移位、不孕等，女性如果经常憋尿，充盈的膀胱可以压迫子宫，子宫的位置出现偏移，影响月经，严重的可以导致不孕。

不得不憋尿的时候，也可以使用以下几个技巧帮助分散注意力，优雅地解决憋尿的尴尬:

1.保持膀胱舒适的位置。给腹部，尤其是膀胱施压，可能会让你感觉更不舒服。试着坐着或站着，双腿交叉或压在一起，保持背部挺直，以减轻膀胱的压力。

2.别呆在太冷的地方。寒冷会增加想排尿的紧迫感，所以在温度较低的环境用毯子取暖可能会有帮助。

3.训练骨盆底部肌肉群。在不急需卫生间的时候，可以做骨盆操、Kegel运动来训练骨盆底部肌肉群，从长远来看，对于短时间的憋尿会有所帮助。

4.减少活动。弹跳、摇晃等会增加不得不去洗手间的感觉，减少活动有助于减少膀胱充盈的感觉，帮助短暂憋尿。

5.转移你的注意力。练习冥想、想象或深呼吸可能有助于短时间内转移对膀胱充盈不适的注意力。与人交谈、玩游戏或阅读也都有助于消除膀胱充盈的感觉。