艾灸减肥灸哪里艾灸有减肥的功效吗

健脾益肾除脂肪——灸天枢、足三里、丰隆穴

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多的一种状态。肥胖影响健康，容易引发心脑血管病、糖尿病等。肥胖除与遗传因素有关外，还与摄入高蛋白、高脂肪、高糖类食物有关。中医认为，肥胖的诱因是脾肾阳虚、痰湿不化，在相关穴位上施灸，可以祛除痰湿，帮助减肥。

一穴见效：天枢

【隔姜灸天枢】

取穴原理：天枢穴属于胃经，又与大肠相关，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。

艾灸方法：选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在天枢穴上，将艾炷放置姜上，点燃艾炷，每次灸15分钟，每日1次。

小小妙招见奇效

拌黄瓜：减肥瘦身功效好

患者取嫩黄瓜300克，洗净后切成薄片放入碗中，然后往里面加入适量的醋、香精、白糖，搅拌均匀后浇上麻油即可。常食用这道拌黄瓜能够有效治疗肥胖症。
隔姜灸天枢

配穴辅助：足三里、丰隆

【艾炷隔姜灸足三里、丰隆】

取穴原理：中医认为身体不需要的脂肪多属痰湿（不仅指赘肉，还包括血液中异常增高的血脂）。想减少体内脂肪，可灸足三里、丰隆，调动脾胃功能，祛除痰湿。

艾灸方法：选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在丰隆、足三里穴上，然后把艾炷放在姜片上，点燃。小心施灸10～20分钟。隔日1次，10次为一个疗程。
艾炷隔姜灸足三里
艾炷隔姜灸丰隆

专家叮嘱

1.每天要控制好总热量的摄入，不要食用高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和其他低脂肪食物。

2.适当减少饮食和睡眠，经常锻炼身体，促进身体的新陈代谢。

3.培养科学合理的生活习惯，饮食要有规律，最好不要在临睡前吃东西。

您可能感兴趣