喝红糖水有什么好处和坏处红糖水对月经的作用

喝红糖水的好处包括为机体补充水分、温暖身体、补充能量和营养物质。

1.补充水分：红糖水是热水加入适量红糖冲调而成，其大部分为水分，所以喝红糖水可以为机体补充所需的水分，也有利于增加排泄，能使机体代谢产生的一些废物，如无机盐、尿素、尿酸、氨等尽快排出体外。

2.温暖身体：红糖水由于是使用热水冲调，且多趁热饮用，所以有一定的温暖身体作用。

3.补充能量和营养物质：红糖是一种高能量的食物，100克的红糖可提供1654千焦耳的能量。红糖也含有硫胺素、烟酸、钙、磷、镁、钾、铁、锌等成分，所以可为机体补充所需的营养物质。

需要注意的是，红糖水含糖分多，是一种升糖指数较高的食物，糖尿病患者应谨慎食用。

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红糖水的坏处

从食品与营养的角度来说，红糖其实就是一种颜色和风味与白糖不同的糖，可以当调料少量使用，这种不同对于烹饪艺术是有意义的，可给食物带来不同的特色。它所拥有的价值只是提供热量和甜味，而缺陷就是只提供热量而且导致血糖快速升高。

喝红糖生姜水只适合那些体质虚寒、气血不足的人。如果是多囊卵巢综合征患者，喝红糖水还会加重病情。

那么，什么时候去喝红糖水是最好的呢?这是需要根据个人的体质不同，从而去做出不同的对待了。

一、体寒痛经者

对于一些月经来时特别疼痛的人，提前一周喝红糖水是为一个很好的办法，喝红糖水有利于使子宫保暖，而且在月经期间要注意不要去过度运动，多休息，更不能去洗冷水澡这时候保暖工作特别重要，一旦做好，可以使子宫内更好的排出经血，就可以减少疼痛。

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二、经后疼痛者

有时人们会忘记在经前一周去喝红糖水，其实也没有关系，经期来时喝红糖水，效果会更佳。

除此之外，就算喝红糖水也有几个注意事项如下：

1、一些宝妈在坐月子时期常会喝一些红糖水来补血和补气，但是要注意的是红糖水也要适量，不可多喝，而且时间要把握好，否则会导致一些不良后果，比如会使恶露不断增多，还可能会产生失血性贫血，从而适得其反，损害子宫。所以一些宝妈想要喝红糖水，最好是延续到十天左右即可。

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2、在夏天的时候尽量不要喝红糖水，因为红糖是属温的，在夏天喝的话容易上火。最好是在冬天食用，对于一些有胃病的人来说，他们容易吐酸水，所以最好是不要多喝，容易加重胃伤。

3、在喝完红糖水之后一定要去刷牙，毕竟红糖中包含着大量的糖分，一但是长期遗留在牙龈之上，容易产生蛀牙。

4、红糖不能多喝，也不能多吃。一但喝多了容易导致胃酸，严重者引起胃痛。

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