维生素B6，又称为吡哆素，是一种水溶性维生素。维生素B6消化后，多余的维生素B6在8小时后会排出体外，因此，需要从食物和营养补品中补充。另外，肠内细菌有合成维生素B6的能力，所以应多吃富含纤维的食物。

维生素B6有助于人体利用、吸收蛋白质和脂肪，是制造抗体和红血球的必要物质。它可以减轻体内水分滞留带来的不适，同时，胃中盐酸的制造也需要维生素B6。维生素B6可协助维持体内钾、钠离子平衡，维持神经系统及大脑的正常功能，并且控制细胞分裂及生长的核糖核酸(RNA)与脱氧核糖核酸(DNA)等遗传物质的新陈代谢也不可缺少维生素B6。此外，维生素B6可以活化多种酶，并辅助维生素B12的吸收和免疫系统的正常功能。

维生素b6的功效与作用怎么服用

维生素b6的功效与作用怎么服用，维生素b6是一种水溶性物质，通常都是为无色晶体，维生素b6也是维持生命运动的重要营养物质之一，那么维生素b6的功效与作用是什么，又是怎么服用呢?不妨接着往下看看吧!

维生素b6的功效与作用

1、营养秀发

维生素b6是一种能直接参与人体正常代谢的重要维生素，它不但能加快血液循环，还能为人类头发输送充足营养，多食用一些含有维生素b6的食物，能预防头发脱落，更能防止头发变白，它能让人类的头发保持乌黑顺滑的健康状态。

2、抑制乳汁分泌

维生素b6还能抑制乳汁分泌，女性在生小孩以后，如果想给小孩断奶，就可以直接服用适量的维生素b6，这样就能快速回奶，据说维生素b6的回奶效果比其他药物更有效，而且他对女性身体没有任何伤害。

3、预防妊娠期糖尿病

女性在怀孕期间，如果不能吸收充足维生素，b6就会引发身体内色氨酸的代谢异常，等物质代谢异常后，女性身体内的黄尿酸和胰岛素复合物就会大量产生，胰岛素的降糖功效就会受到明显影响，这时就会出现妊娠期糖尿病，而女性在怀孕期间适量补充一些维生素，b6就能预防这种情况发生。

4、止咳平喘

维生素b6还是一种能止咳平喘的重要存在，特别是那些婴幼儿在出现呼吸困难或者气喘急促等不良症状时，及时注射一些维生素b6就能起到明显平喘作用，能让他们的呼吸系统功能恢复正常。维生素b6不单能平喘，还具有明显止痛作用，特别是女性在怀孕期间出现妊娠期孕吐舌，及时服用维生素b6就能尽快止吐。

怎么服用

每一个药品都应当要留意依照要求的方式 和使用量开展应用，维他命b6片的应用都不此外。根据使用说明可了解，维他命b6片的操作方法是内服，成人和少年儿童的应用使用量是存有差异的，实际每一个病人应用维他命b6片的使用量也是与病况水平有关系的.。在其中成人每日只需要一片至两块，而少年儿童每日只需要应用半片至一片，需要持续应用三周以上才行。假如针对维他命b6片的应用，医师得出了实际的应用使用量，那麼就应当依照医师的交待来开展本产品的应用。

维生素b6的副作用

1、长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。

2、罕见发生过敏反应。

3、与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效。

4、环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎。

5、雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。

维生素b6可以长期服用吗

可以长期服用，

维生素B6片属片剂，是医保类非处方药。本品适用于维生素B6缺乏(维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂)的预防和治疗，防治异烟肼中毒;也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。也可治疗白细胞减少症。

用量：

1.成人：(1)维生素B6依赖综合征：开始一日30～600mg，维持量一日50mg，终生服用。(2)维生素B6缺乏症：一日10～20mg，共3周，以后一日2～3mg，持续数周。(3)先天性代谢障碍病(胱硫醚尿症、高草酸尿症、高胱氨酸尿症、黄嘌呤酸尿症)：每日100～500mg。(4)药物引起维生素B6缺少：①预防：一日10～50mg(使用青霉胺时)，或一日100～300mg(使用环丝氨酸、乙硫异烟胺或异烟肼时)。②治疗：一日50～200mg，共3周，然后一日25～100mg。(5)遗传性铁粒幼细胞贫血：一日200～600mg，共1～2月，然后一日30～50mg，终生应用。(6)酒精中毒：一日50mg。

2.儿童：(1)维生素B6依赖综合征：婴儿维持量，一日2～10mg，终生应用，1岁以上小儿用量同成人。(2)维生素B6缺乏症：一日2.5～10mg，共3周，然后一日2～5mg，持续数周。

简单点说，只是维生素吧缺乏的，吃个一两片就行了。