心肌缺血是一种常见的心脏病，好发于中老年人。随着生活压力的增大，吸烟、熬夜，年轻人患心肌缺血的几率在增大。心肌缺血如果不及治疗，严重的会引起急性心肌梗死，所以我们要及早发现。心脏出现缺血会向我们发出什么预警信号呢？

本文目录

1、为什么会出现心肌缺血？

2、心肌缺血的典型症状

3、如何缓解心肌缺血？

4、心肌缺血患者应该怎样护理

5、饮食调理

为什么会出现心肌缺血？

1、高血压

大部分心肌缺血和高血压有关，无论是收缩压升高又或是舒张压升高都会引起心肌缺血。持续性高血压可加快向动脉粥样硬化发展进程，增加血管压力，增加血液流通阻力，影响血液回流到心脏，使得心肌得不到足够血液和氧气供给，进而导致心肌缺血。

2、吸烟

大量吸烟可引起大动脉粥样硬化，使得小动脉内膜慢慢增厚，逐渐导致整个血管慢慢硬化。香烟中含有一氧化碳，一氧化碳会跟血红蛋白相结合，降低血液含氧量，导致动脉内膜处于缺氧状态，增加动脉壁内脂含氧量，加快动脉粥样硬化生成，影响心肌供血，从而导致心肌缺血。

3、高血脂

高血脂患者血液粘稠度较高，使得脂质在血管壁沉积，慢慢形成小斑块，使得小斑块逐渐增多和增大，从而堵塞血管，减慢血液流通速度，中断血液流通，进而造成心肌缺血。

心肌缺血的典型症状

1、你在工作劳累或精神紧张的时候，感觉胸骨背后或心前区有一种闷胀痛，或紧缩样的疼痛。这种疼痛可向左肩、左上臂放射，并持续3—5分钟，使人出大汗。马上休息，慢慢自行缓解。

2、进行体力活动时，出现胸闷、心悸、气短等症状，适当休息后又能自行缓解。

3、遇到寒冷天气，或填饱肚子后，又或饮酒之后，出现胸痛、胸闷。

4、晚上睡觉，原本高度合适的枕头突然感觉低了而感觉胸闷憋气，当垫高枕头方觉舒适；

5、晚上熟睡或白天平躺着，突然出现胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

6、在性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7、时不时突然出现心动过缓（心率低于每分钟60次）、血压降低，或者发生晕厥。

8、出现不明原因的乏力、困倦，精气神明显不足。

9、不典型的心肌缺血也可以表现胃部不适、恶心，或者牙痛、颈椎痛等。

10、在运动过程中或运动后，患者出现咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等症状。

如何缓解心肌缺血？

1、放慢生活节奏，不能过度劳累，充足的睡眠对心脏健康尤为重要。

2、情绪避免大喜大悲，晚上睡觉前不要看紧张刺激、恐怖的小说和影视节目。

3、吸烟者应戒烟，少喝酒，不宜喝高度烈性酒，更不能酗酒。

4、避免过重体力劳动，也要避免突然用力，心脏不好更要保持大便通畅，便秘容易造成马桶上猝死。

5、饮食上少吃盐，选择低脂肪食物，多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜。

6、有喝茶习惯的，不妨适当喝些淡绿茶。绿茶所含的茶碱既能利尿，又有益于心肌缺血的治疗。茶叶中的维生素C，可以防治动脉硬化。

7、适度运动。心脏不好固然要注意休息，但是，适度的运动有利于促进心肌侧支循环的建立。

8、使用预防性药物。阿司匹林、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、他汀类调血脂药和血管紧张素转换酶抑制剂，都是预防心肌梗死或冠心病死亡的常用药物。

心肌缺血患者应该怎样护理

1.养成良好生活习惯

情绪要稳定，避免大喜大悲，保持充足睡眠，定时排便，不能过度劳累，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视，戒烟少酒，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

2.适度运动

可促进心肌侧支循环的建立，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，要量力而行。

3.密切观察病情变化

已诊断为冠心病的患者，应密切注意自身情况，病情如有变化要及时就诊治疗。此外，易患冠心病的高危人群，也应定期体检，及时发现问题，如高血压患者、糖尿病患者、腹型肥胖者、有心血管病家族史者等。

4.预防药物

主要是防止冠心病患者发生心肌梗死或因冠心病死亡，常用药物包括阿司匹林、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、他汀类调血脂药和血管紧张素转换酶抑制剂。

饮食调理

1.控制主食及脂肪摄入量。

2.保证新鲜蔬菜、水果供给，以提供维生素C、B族维生素和适量膳食纤维。

3.应多选用豆类及豆制品，既可保证优质蛋白供给，又能提供必需脂肪酸，避免动物性食品饱和脂肪酸和胆固醇的过多摄入，而且黄豆等还含卵磷脂及无机盐，对防治冠心病有利。

4.适当增加海产品，以便为机体提供丰富的碘。

5.可多选用水产鱼类，因其蛋白质优良，易消化吸收，且对血脂有调节作用，与畜肉类食品相比更适合老年人，对防治冠心病有利。

6.尽量少用动物内脏、鱼子、墨斗鱼、松花蛋等含胆固醇高的食物以及含饱和脂肪酸高的食品。

7.少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱。