初三“冲刺中考，梦想起航”主题班会活动方案 一、班会主题 冲刺中考，梦想起航 二、班会目的 激发学生的中考斗志，增强他们面对中考的信心。

帮助学生梳理学习方法，合理规划剩余的备考时间。

引导学生树立正确的目标，培养积极向上的心态。

三、班会时间 [具体日期]，[X]节课后，时长约45分钟 四、班会地点 初三[X]班教室 五、参与人员 初三[X]班全体师生 六、班会准备 提前一周收集同学们在学习和生活中的照片，制作成一段约5分钟的回顾视频，配上轻快的音乐。

准备中考励志短视频若干，如历年学长学姐成功逆袭的故事剪辑。

购买便签纸和笔，供同学们写下自己的中考目标和决心。

邀请各科任课教师提前录制鼓励视频，时长控制在3 - 5分钟/人。

七、班会流程 开场（5分钟） 班主任致辞，点明本次班会“冲刺中考，梦想起航”的主题，简要阐述本次班会的目的和流程，引起学生兴趣，营造积极的氛围。

回顾与展望（10分钟） 播放提前制作好的回顾视频，展示同学们从初一入学到初三以来的学习生活点滴，唤起大家美好的回忆。

视频播放结束后，邀请几位同学分享观看感受，谈谈在初中三年里的收获以及对未来中考的期待。

励志激励（10分钟） 播放精心挑选的中考励志短视频，通过真实的成功案例，让同学们感受到只要努力拼搏，就能实现梦想。

组织同学们进行简短的讨论，分享自己在观看视频后的内心触动，鼓励大家说出自己的感受和从中获得的启示。

学习方法交流（10分钟） 请班级里成绩优异的同学分享自己的学习经验和备考方法，包括如何制定学习计划、如何提高薄弱学科成绩、如何调整考试心态等。

每位同学分享结束后，留出一点时间供其他同学提问和交流，确保大家能够充分吸收这些宝贵的学习经验。

师长寄语（5分钟） 播放各科任课教师提前录制的鼓励视频。

老师们在视频中针对学科特点给予学习建议，并表达对同学们的美好祝愿和殷切期望。

梦想宣誓（5分钟） 给每位同学发放便签纸和笔，让大家静下心来，认真思考并写下自己的中考目标分数、理想高中以及为实现目标愿意付出的努力和决心。

写完后，请几位同学上台大声宣读自己的目标和决心，带动全班同学的士气。

最后，全班起立，一起进行中考宣誓，誓词如下： 我以青春的名义宣誓： 在未来的日子里， 我将全力以赴， 用汗水浇灌希望， 用拼搏铸就辉煌。

面对挑战，我毫不畏惧； 面对困难，我勇往直前。

我坚信，我能行！ 我坚信，我必胜！ 中考，我来了！ 结束（5分钟） 班主任进行总结发言，再次鼓励同学们要坚定信念，勇往直前，为实现自己的中考目标而努力奋斗。

全班齐唱一首励志歌曲，如《新的心跳》，在激昂的歌声中结束本次主题班会。

八、班会延伸 将同学们写下的目标便签纸收集起来，制作成一个“梦想墙”，张贴在教室显眼位置，时刻提醒大家不忘初心，努力前行。

在接下来的每周班会课上，抽出5 - 10分钟时间，让同学们分享自己本周为实现目标所做的努力以及遇到的困难，互相鼓励，共同进步。

初三“调整心态，从容应考”主题班会活动方案 一、班会主题 调整心态，从容应考 二、班会目的 引导学生正确认识中考压力，了解过度焦虑的危害。

帮助学生掌握有效的心理调适方法，以积极的心态面对中考。

增强学生应对挫折的能力，培养坚韧不拔的意志品质。

三、班会时间 [具体日期]，[X]节课后，时长约45分钟 四、班会地点 初三[X]班教室 五、参与人员 初三[X]班全体师生 六、班会准备 设计一份关于中考心态的调查问卷，提前一周发放给同学们填写，了解大家目前的心理状态和面临的困惑。

收集有关中考心态调整的资料，制作成PPT，内容包括压力来源分析、过度焦虑的表现及危害、应对方法等。

准备一些放松减压的小游戏道具，如解压球、拼图等。

邀请学校心理辅导老师提前录制一段关于中考心态调整的指导视频。

七、班会流程 引入主题（5分钟） 班主任通过展示调查问卷的统计结果，引出本次班会的主题——调整心态，从容应考。

指出良好的心态对于中考的重要性，引起同学们的重视。

压力剖析（10分钟） 利用PPT向同学们讲解中考压力的来源，如家长的期望、老师的要求、自身对成绩的追求等。

展示过度焦虑可能出现的身体和心理症状，如失眠、食欲不振、注意力不集中、情绪波动大等，让同学们对照自身情况，初步了解自己的压力状态。

案例分享（10分钟） 讲述一些因心态调整得当而在中考中取得优异成绩的正面案例，以及因心态失衡导致发挥失常的反面案例，让同学们直观感受心态对考试成绩的影响。

组织同学们分组讨论这些案例，分析其中主人公心态变化的原因和应对方法，每组推选一名代表进行发言。

方法指导（10分钟） 播放学校心理辅导老师录制的指导视频，老师在视频中详细介绍一些实用的心态调整方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示、合理宣泄情绪等。

班主任结合PPT，对这些方法进行进一步解释和演示，让同学们现场体验，如带领大家一起进行几次深呼吸放松练习。

游戏减压（5分钟） 组织同学们进行简单的放松减压小游戏，如传递解压球、限时拼图比赛等。

通过游戏，让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力，缓解紧张情绪。

总结与承诺（5分钟） 班主任对本次班会进行总结，强调调整心态的重要性和紧迫性，并鼓励同学们在今后的学习和生活中积极运用所学的方法，保持良好的心态。

请每位同学在纸条上写下一句关于调整心态的承诺，如“我承诺，每天都会给自己一个积极的心理暗示”，然后将纸条放入一个盒子中，象征着大家对调整心态的决心。

八、班会延伸 在教室后面设置一个“心灵驿站”角落，放置一些关于心理健康的书籍和杂志，供同学们课余时间阅读，进一步学习心理调适知识。

建立“心态互助小组”，让同学们互相监督、互相鼓励，定期交流心态调整的心得和体会。

初三“感恩相伴，携手共进”主题班会活动方案 一、班会主题 感恩相伴，携手共进 二、班会目的 引导学生学会感恩，珍惜在初中三年里与老师、同学之间的情谊。

增强班级凝聚力，营造积极向上、团结友爱的班级氛围。

鼓励同学们在最后的中考冲刺阶段，相互支持，共同进步。

三、班会时间 [具体日期]，[X]节课后，时长约45分钟 四、班会地点 初三[X]班教室 五、参与人员 初三[X]班全体师生 六、班会准备 提前两周收集同学们与老师、同学之间的感人照片和视频素材，制作成一段约8分钟的感恩回顾视频，配上温馨的音乐。

准备感恩卡片若干，让同学们写下想对老师或同学说的感恩话语。

购买一些小礼品，如鲜花、笔记本等，用于送给老师和同学代表。

安排几位同学提前排练一个感恩主题的小品。

七、班会流程 开场（5分钟） 班主任致辞，点明本次班会“感恩相伴，携手共进”的主题，阐述感恩在生活和学习中的重要意义，营造温馨的氛围。

感恩回顾（8分钟） 播放精心制作的感恩回顾视频，展示同学们在初中三年里的课堂学习、课间活动、集体比赛等场景，以及与老师互动的温馨瞬间。

视频播放结束后，邀请几位同学分享观看感受，回忆那些令自己感动的画面和故事。

小品表演（8分钟） 由提前排练好的同学上台表演感恩主题的小品，通过生动有趣的情节，展现同学之间、师生之间相互帮助、相互鼓励的美好情感。

表演结束后，组织同学们进行简单的讨论，分享从小品中得到的启示和感动。

感恩表白（12分钟） 给每位同学发放感恩卡片，让大家静下心来，认真思考并写下想对老师或同学说的感恩话语。

可以是一件难忘的小事，也可以是一直藏在心底的感激之情。

邀请部分同学上台朗读自己写的感恩卡片内容，被感谢的老师或同学上台接受感谢，并发表简短的感言。

同时，送上准备好的小礼品。

携手共进（8分钟） 班主任发言，强调在最后的中考冲刺阶段，同学们要继续相互支持、携手共进。

鼓励大家在学习上互相帮助，在生活中互相关心，共同为实现中考目标而努力。

组织同学们进行一个“携手共进”的互动环节，让大家手拉手围成一个圈，共同喊出一句鼓励的口号，如“感恩有你，携手共进，中考必胜！” 结束（4分钟） 全班起立，共同演唱一首感恩的歌曲，如《感恩的心》，在悠扬的歌声中结束本次主题班会。

八、班会延伸 将同学们写下的感恩卡片收集整理，制作成一本“感恩纪念册”，放在班级图书角，供大家随时翻阅，留住这份美好的回忆。

在班级文化墙上开辟一个“感恩墙”专栏，鼓励同学们在上面写下日常学习生活中对老师和同学的感恩点滴，让感恩之情在班级中持续传递。