产后抑郁症一般比较多的表现，比如有一些妈妈，生完孩子，本来孩子出生以后，妈妈应该是比较集中精力地全神贯注地去养育孩子，这些妈妈可能生完孩子以后，她们会有那种疲倦感、匮乏感、耗竭感，整个情绪会比较低。

本文目录

1、产后抑郁症能治好吗

2、什么原因导致产后抑郁

3、产后抑郁的10种表现

4、产后抑郁症自我调节的方法如下

5、如何让自己安然度过产后抑制？

产后抑郁症能治好吗 

产后抑郁症能够被治好。临床治疗的方法主要有药物治疗、心理治疗以及光照疗法、音乐疗法、饮食疗法等辅助治疗，药物治疗以帕罗西丁、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等5羟色胺再摄取抑制剂为首选药物，具体的用药方法需要在医生的指导下进行。

一般情况下，产后抑郁症经过治疗，3~6个月可以缓解，如果是严重的产后抑郁症，大致需要1~2年才能缓解。

什么原因导致产后抑郁

1.内分泌因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

2.遗传因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。

3.产科因素

产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

4.躯体疾病因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

5.社会心理因素

产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

产后抑郁的10种表现

1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。

8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。

9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。

产后抑郁症自我调节的方法如下：

1、要有意识地控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或者做能够让自己高兴的事情转移注意力。

2、在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。

3、在自己烦闷时，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄，选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。

如何让自己安然度过产后抑制？

1、不要给自己提过高的要求，降低期望值，稍减慢一些节奏。

2、主动寻求他人帮助，或是接受别人的帮助。

3、孩子睡觉时，母亲要尽量去补充足够休息时间。

4、加强与丈夫或家人的互动，把自己感受向他人倾述。

5、适当时候，锻炼身体，闲暇之余去做自己感兴趣的事，自己放松，有规律的饮食。

6、遇上不高兴的事，要会自动去转移注意力，会自我鼓励，多想些好的方面。