坐月子必吃的12种水果

生完孩子的宝妈也是能吃水果的哦,对身体还有一定好处

苹果、木瓜、香蕉、橘子樱桃、橙子、猕猴桃、火龙果葡萄、草莓、百香果、龙眼

桃子、冬枣、圣女果、牛油果

坐月子必吃的12种水果

可以补充维生素

美白肌肤

提高抵抗力

但是要注意控制好量的摄入噢

坐月子可以吃的水果：

一、木瓜。木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。

二、苹果。苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。

三、橘子。橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。

四、熟香蕉。熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。

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