足部有众多重要穴位，在足浴时对这些穴位进行适当刺激，有助于促进身体健康、放松身心。

以下为您介绍一些常见的足部穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。

作用：中医认为，肾出于涌泉，涌泉者足心也。

刺激涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。

经常按摩此穴位，对神经衰弱、失眠、高血压、眩晕、耳鸣、头顶痛等均有一定的防治效果。

在足浴时，可用拇指指腹稍用力点按涌泉穴，每次3 - 5分钟。

太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处 。

作用：太冲穴为肝经的原穴，具有平肝清热、疏肝养血、清利下焦的功效。

对于肝郁气滞、肝阳上亢引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、月经不调、痛经等病症有较好的调理作用。

足浴时按摩太冲穴，可缓解情绪压力，改善肝脏功能，促进气血流通。

太白穴 位置：位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处 。

作用：太白穴是脾经的原穴，对脾胃系统有很好的调节作用。

刺激太白穴能健脾和胃、理气化湿，可用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃病症。

脾胃功能较弱的人，在足浴时多按摩太白穴，有助于增强脾胃功能，改善消化吸收。

公孙穴 位置：在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处 。

作用：公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。

它具有健脾益胃、通调冲脉、消胀除满、和胃止痛的作用。

对于胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾等消化系统疾病，以及心烦失眠狂躁不安等神志病症都有一定疗效。

在足浴过程中刺激公孙穴，可促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

照海穴 位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处 。

作用：照海穴属足少阴肾经，为八脉交会穴之一，通阴跷脉。

具有滋肾清热、调经安神的功效，常用于治疗咽喉干痛、目赤肿痛、失眠、癫痫、月经不调、痛经、带下等病症。

女性在经期出现不适，或因阴虚火旺导致失眠时，足浴时按摩照海穴可能会有一定的缓解作用。

昆仑穴 位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处 。

作用：昆仑穴属于足太阳膀胱经，有舒筋活络、清利头目、安神定志的作用。

可用于治疗头痛、项强、目眩、鼻衄、腰痛、脚跟痛、小儿痫证、难产等。

长时间站立或行走导致足跟疼痛时，足浴时按摩昆仑穴能有效减轻疼痛症状。

足浴脚步穴位图（1）

足浴脚步穴位图（2）

足浴脚步穴位图（3）

足浴脚步穴位图（4）

足浴脚步穴位图（5）

足浴脚步穴位图（6）

足浴脚步穴位图（7）

足浴脚步穴位图（8）

足浴脚步穴位图（9）

足浴脚步穴位图（10）

足浴脚步穴位图（11）

足浴脚步穴位图（12）

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足浴脚步穴位图（15）

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足浴脚步穴位图（29）

足浴脚步穴位图（30）