人体手脚分布着众多重要穴位，这些穴位与身体的各个脏腑器官相互关联，刺激它们对健康有益。

以下为您详细介绍： 手部穴位 劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：具有清心火、安心神的作用，可用于治疗失眠、心悸、癫狂痫等神志病症，以及口疮、口臭等。

按摩方法：用拇指指腹按压劳宫穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，每日可多次操作。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

常用于治疗头痛、牙痛、目赤肿痛、鼻渊、鼻衄、耳聋、痄腮、咽喉肿痛等头面五官病症。

按摩方法：用拇指和食指捏住合谷穴，稍用力揉按，每次每侧穴位按摩3 - 5分钟，频率约每分钟60 - 80次。

孕妇不宜大力刺激合谷穴。

少商穴 位置：在拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：清热利咽、醒脑开窍。

主要用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热等肺系实热证，还可用于急救，如昏迷、癫狂等。

按摩方法：用另一手的拇指指甲掐按少商穴，每次掐按3 - 5下，以局部有明显酸痛感为度，也可用三棱针点刺放血。

鱼际穴 位置：在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

功效：清利肺气、清热凉血、通络。

对咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系病症有较好疗效。

按摩方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，每次按揉2 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜。

足部穴位 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。

可用于治疗头痛、头晕、失眠、昏厥、小儿惊风、癫狂痫等多种病症。

按摩方法：每晚睡前，可盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴向足趾方向推搓，每次推搓5 - 10分钟，以足心发热为度。

太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：平肝息风、清热利湿、通络止痛。

常用于治疗头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、胁痛、口苦、月经不调、痛经、闭经等病症。

按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴，稍用力揉按，每次每侧穴位按摩3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度。

足三里 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

对胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘等胃肠病症有显著疗效。

按摩方法：用拇指或中指指腹按压足三里穴，每次按压5 - 10分钟，可双侧同时进行，力度以局部有酸麻胀感为宜。

三阴交 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。

常用于治疗肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证，月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病症，遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾病。

按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度。

人手脚穴位图（1）

人手脚穴位图（2）

人手脚穴位图（3）

人手脚穴位图（4）

人手脚穴位图（5）

人手脚穴位图（6）

人手脚穴位图（7）

人手脚穴位图（8）

人手脚穴位图（9）

人手脚穴位图（10）

人手脚穴位图（11）

人手脚穴位图（12）

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人手脚穴位图（15）

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人手脚穴位图（19）

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人手脚穴位图（24）

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人手脚穴位图（29）

人手脚穴位图（30）