以下为您推荐一些日常保健可着重了解和记忆的穴位，涵盖了不同身体部位，每个穴位还简单介绍了其功效及适用场景： 头部穴位 百会穴 位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

功效：提神醒脑、升阳举陷。

适用场景：常用于缓解头痛、头晕、失眠、健忘等症状，当感到精神不振或头部不适时可按摩。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：清肝明目、通络止痛。

适用场景：对于头痛、偏头痛、眼睛疲劳等情况有较好的缓解作用，长时间用眼或头痛时可按压。

面部穴位 迎香穴 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

功效：疏散风热、通利鼻窍 。

适用场景：主要用于改善鼻塞、鼻流清涕或浊涕、嗅觉减退等鼻部问题，感冒鼻塞时按摩此处可减轻症状。

颊车穴 位置：在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

功效：祛风清热、开关通络。

适用场景：对牙痛、牙关紧闭、口眼歪斜等有一定疗效，牙痛发作时可尝试按摩。

上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

适用场景：可缓解头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等多种疼痛症状，还能治疗感冒发热，日常保健和多种不适时都可按摩。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛。

适用场景：常用于缓解心悸、胸闷、胸痛等心脏不适症状，晕车晕船时按摩也可减轻不适。

曲池穴 位置：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。

功效：清热解表、疏经通络。

适用场景：对热病、咽喉肿痛、手臂肿痛等有治疗作用，夏季中暑或手臂酸痛时可刺激该穴位。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络。

适用场景：是养生保健的重要穴位，可增强免疫力，对胃痛、腹胀、消化不良等脾胃问题有很好的疗效，日常可经常按摩。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：健脾和胃、调补肝肾、调经止带。

适用场景：对女性月经不调、痛经、带下等妇科疾病有调理作用，男性遗精、阳痿等也可通过按摩此穴位辅助治疗。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。

适用场景：可用于缓解头痛、头晕、失眠等，睡前按摩涌泉穴有助于促进睡眠、引火下行。

躯干部穴位 膻中穴 位置：在胸部，横平第4肋间，前正中线上。

功效：宽胸理气、止咳平喘。

适用场景：对胸闷、气短、心悸、咳嗽等心肺方面的症状有缓解作用，情绪不畅导致胸闷时可按摩。

神阙穴 位置：在脐区，脐中央。

功效：温补元阳、健脾和胃。

适用场景：可用于调理腹痛、腹泻、便秘等消化系统问题，也有一定的保健养生作用，如艾灸神阙可增强体质。

背哪些穴位图（1）

背哪些穴位图（2）

背哪些穴位图（3）

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