手部有许多重要穴位，通过合理按压能起到不同的保健和治疗作用。

以下为您介绍一些常见手部穴位及其按压方法： 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

主治头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾；发热恶寒等外感病症；热病无汗或多汗；经闭、滞产等妇产科病症。

按压方法：用对侧手的拇指指腹垂直按压在合谷穴上，力度由轻渐重，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度，每次按压3 - 5分钟，每天可按压3 - 4次。

劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：清心泄热、开窍醒神、消肿止痒。

常用于治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂痫、口疮、口臭等病症。

按压方法：用拇指指腹按压劳宫穴，其余四指托住手背。

按压时稍微用力，以穴位处有明显的酸痛感为宜，每次按压2 - 3分钟，左右手交替进行，每天可操作2 - 3次。

鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

功效：疏风清热、清利咽喉、通络。

主要治疗咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系热性病证；小儿疳积。

按压方法：用另一只手的拇指指腹按揉鱼际穴，按揉时带动皮下组织，频率约每分钟120 - 160次，每次按揉3 - 5分钟，每日早晚各1次。

少商穴 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：清热利咽、醒脑开窍。

主治咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热、昏迷、癫狂等病症。

按压方法：用指甲垂直掐按少商穴，力度适中，以穴位处感到微微疼痛为度，每次掐按1 - 2分钟，每天可进行3 - 5次。

必要时也可用三棱针点刺放血，但需由专业人士操作。

后溪穴 位置：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

功效：清热利窍、宁神定志、通经活络。

可治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋、目赤；癫狂痫；疟疾。

按压方法：用拇指指腹按压后溪穴，力度逐渐加大，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可按压多次。

也可借助笔帽等钝性物体进行点按，增加刺激强度。

在按压手部穴位时，要注意保持适度的力度，避免造成损伤。

如果身体有特定疾病或不适，穴位按压只能起到辅助作用，必要时请及时就医。

按压手部穴位图（1）

按压手部穴位图（2）

按压手部穴位图（3）

按压手部穴位图（4）

按压手部穴位图（5）

按压手部穴位图（6）

按压手部穴位图（7）

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按压手部穴位图（28）