手上分布着许多重要穴位，不同穴位有着不同的养生保健功效，以下为你详细介绍： 常用保健穴位 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法为，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。

功效：具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。

可用于缓解头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等头面五官病症，还能改善发热、恶寒等外感病症。

应用：日常感觉疲劳时，可用对侧拇指指腹垂直按压合谷穴，每次按压3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次，每天2 - 3组，能起到一定提神作用；若感冒初期有轻微发热、流涕症状，按揉此穴也有辅助缓解功效。

劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

功效：有清心火、安心神、凉血止血等功效。

常用于治疗心痛、心悸、失眠等心系病症，以及口疮、口臭等。

应用：当情绪烦躁、心慌意乱时，可轻轻按揉劳宫穴，每次3 - 5分钟，以穴位处有微微热感为宜，有助于宁心安神；对于心火旺盛导致的口腔溃疡，按揉此穴也有一定辅助治疗作用。

鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

即手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

功效：可疏风清热、清利咽喉、通络。

主要用于治疗咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系热性病证。

应用：在感冒咳嗽、咽喉疼痛时，用拇指指腹按揉鱼际穴，每次1 - 2分钟，每天3 - 4次，可缓解不适症状；经常按揉还能增强肺功能，预防呼吸道疾病。

与脏腑相关穴位 少商穴 位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：属手太阴肺经，有清热利咽、醒脑开窍的作用。

常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄等肺系实热证，还可用于急救，如昏迷、癫狂等。

应用：当出现咽喉剧痛，甚至影响吞咽时，可掐按少商穴，以稍有痛感能耐受为度，持续1 - 2分钟，可减轻疼痛；在中暑、昏厥等紧急情况下，也可针刺或用力掐按少商穴，促使苏醒。

中冲穴 位置：位于手指，中指末端最高点。

功效：为手厥阴心包经的井穴，有开窍醒神、清热止痛的功效。

主要用于治疗中风昏迷、中暑、昏厥、小儿惊风等急症，以及心痛、心烦等心胸病症。

应用：在高温环境中，如果感觉头晕、恶心，疑似中暑时，可立即用指甲掐按中冲穴，每次持续30秒左右，重复3 - 5次，能起到一定的醒脑开窍作用，缓解中暑症状。

关冲穴 位置：在手指，第4指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

功效：归属手少阳三焦经，有泻热开窍、清利头目的功效。

常用于治疗头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官病症，以及热病、昏厥等。

应用：当上火导致眼睛红肿疼痛、耳鸣时，可用牙签或其他钝头物体点按关冲穴，每次点按1 - 2分钟，每天2 - 3次，有助于清热泻火，减轻症状。

手部反射区对应穴位 胃肠反射区穴位：在手掌大鱼际处，大致相当于胃、小肠等消化系统在手部的反射区域。

当出现消化不良、胃胀等情况时，可轻轻按揉此区域，以促进胃肠蠕动，帮助消化。

颈椎反射区穴位：位于手背侧，食指、中指、无名指掌指关节后方。

长期伏案工作导致颈部不适时，可按揉该区域，缓解颈椎压力。

手上个穴位图（1）

手上个穴位图（2）

手上个穴位图（3）

手上个穴位图（4）

手上个穴位图（5）

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