以下是一些乳腺相关的常用穴位，在调节乳腺功能、缓解乳腺不适等方面有一定作用： 胸部穴位 膻中穴 位置：在胸部，横平第4肋间，前正中线上。

男性可两乳头连线中点处即是该穴位；女性可先找到两乳头，再取两乳头连线中点位置。

功效：膻中穴是人体气会之所，有调畅气机、宽胸理气、通络止痛的作用。

对于乳腺疾病中常见的乳房胀痛、胸闷等症状有较好的缓解效果，尤其适用于因情志不畅、肝郁气滞引起的乳腺不适。

通过按摩、艾灸等刺激该穴位，可使气机通畅，减轻乳房胀痛感。

乳根穴 位置：在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。

先找到乳头，乳头直下，平第5肋间隙处就是乳根穴。

功效：乳根穴直接作用于乳房局部，具有宣肺利气、健脾和胃、通乳化瘀的功效。

可用于改善乳房胀满、疼痛、乳汁分泌不足等问题，对乳腺增生、乳腺炎等疾病引起的乳房疼痛有一定的缓解作用。

屋翳穴 位置：在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。

先确定胸骨角（平第2肋骨），再旁开4寸（约四横指宽度）处。

功效：屋翳穴有清热消肿、理气化痰的作用。

可辅助治疗乳房胀痛、乳腺炎初期红肿热痛等症状，通过调节局部气血，减轻乳腺炎症反应。

上肢穴位 少泽穴 位置：在手指，小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。

即小指指甲外侧角向上一点的位置。

功效：少泽穴是手太阳小肠经的井穴，有通乳开窍、清热利咽的功效。

对于产后乳汁不下有很好的调理作用，刺激该穴位可促进乳汁分泌。

同时，对乳腺炎引起的乳房肿痛也有一定的辅助治疗效果。

一般采用点刺放血或按摩的方法刺激此穴。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴方法是，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：合谷穴能疏风解表、行气活血、通络止痛。

虽然它距离乳房较远，但通过经络的联系，可调节全身气血运行。

对于乳腺疾病，尤其是因气血不畅引起的乳房疼痛，刺激合谷穴可起到一定的止痛和改善气血循环的作用。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

可通过握拳，在前臂内侧腕横纹上两横指宽，两条明显肌腱之间找到该穴位。

功效：内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的作用。

乳腺疾病常与情绪因素密切相关，内关穴可调节情志、舒缓焦虑，对于因情绪波动导致的乳腺胀痛等不适有一定的缓解作用，有助于改善乳腺疾病患者的整体状态。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

屈膝，从膝盖外侧的凹陷（犊鼻穴）向下量四横指宽处。

功效：足三里穴是保健要穴，具有健脾和胃、扶正培元、通经活络的功效。

脾胃为后天之本，气血生化之源，通过刺激足三里穴，可增强脾胃功能，促进气血生成，为乳房提供充足的气血营养，对于乳腺疾病的康复和预防有积极意义，尤其适用于体质虚弱、气血不足引起的乳腺问题。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

在内脚踝尖向上量四横指宽，胫骨内侧缘后方的位置。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。

它能健脾益血、调肝补肾，对于女性内分泌失调引起的乳腺疾病有较好的调理作用。

许多乳腺疾病与内分泌紊乱有关，刺激三阴交穴可调节体内激素水平，从而缓解乳腺不适症状。

穴位疗法对于乳腺健康有一定的辅助作用，但不能替代正规的医疗诊断和治疗。

如果出现乳腺疼痛、肿块等异常症状，应及时就医进行检查和治疗。

乳腺常用穴位图（1）

乳腺常用穴位图（2）

乳腺常用穴位图（3）

乳腺常用穴位图（4）

乳腺常用穴位图（5）

乳腺常用穴位图（6）

乳腺常用穴位图（7）

乳腺常用穴位图（8）

乳腺常用穴位图（9）

乳腺常用穴位图（10）

乳腺常用穴位图（11）

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