痛经脚心穴位图
痛经时刺激脚心的一些穴位，可在一定程度上缓解不适，以下主要介绍两个穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷处 。
功效：中医认为，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
刺激涌泉穴具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍的作用。
对于因肝肾阴虚、气血不畅引起的痛经有一定的调理功效，能促进足部血液循环，引导气血下行，从而缓解子宫的痉挛状态，减轻疼痛。
按摩方法：睡前洗净双脚后，可坐在椅子上，将一只脚放在另一只腿上，用拇指指腹点按涌泉穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次点按10 - 15分钟，两侧穴位交替进行。
失眠穴 位置：位于足底，在脚跟的中央。
功效：该穴位主要作用是宁心安神、调节内分泌。
痛经时女性情绪容易波动，且内分泌变化也可能加重痛经症状。
刺激失眠穴有助于稳定情绪，调节内分泌，进而缓解痛经带来的不适。
按摩方法：用食指关节或按摩棒垂直按压失眠穴，每次按压3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次，双脚穴位都要进行。
不过穴位按摩只能起到辅助缓解痛经的作用。
若痛经症状严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，如大量出血、头晕乏力等，应及时就医，以排除疾病因素并进行针对性治疗 。
痛经脚心穴位图（1）
痛经脚心穴位图（2）
痛经脚心穴位图（3）
痛经脚心穴位图（4）
痛经脚心穴位图（5）
痛经脚心穴位图（6）
痛经脚心穴位图（7）
痛经脚心穴位图（8）
痛经脚心穴位图（9）
痛经脚心穴位图（10）
痛经脚心穴位图（11）
痛经脚心穴位图（12）
痛经脚心穴位图（13）
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痛经脚心穴位图（25）
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痛经脚心穴位图（28）
痛经脚心穴位图（29）
痛经脚心穴位图（30）
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