人体穴位分布于全身，左右对称存在（除任督二脉等个别单穴外），以下为您介绍部分左侧较为重要的穴位： 头面部穴位 太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：具有清肝明目、通络止痛的作用。

可用于缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等症状。

例如，长时间用眼后出现眼胀、头痛，按摩左侧太阳穴能有所缓解。

操作：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按揉1 - 2分钟，力度适中。

迎香穴 位置：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

功效：主要功效为疏散风热、通利鼻窍。

常用于治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退、鼻鼽、鼻渊等鼻病，以及口歪、面痒等面部病症。

比如感冒引起的鼻塞不通，按摩左侧迎香穴可促进鼻窍通畅。

操作：用食指指腹点按，每次点按3 - 5下，然后轻轻揉动，重复操作2 - 3分钟。

躯干部穴位 肺俞穴 位置：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：能调补肺气、止咳平喘、清热宣肺。

常用于治疗咳嗽、气喘、咯血、潮热、盗汗等肺系病症。

例如，患有慢性支气管炎，出现咳嗽、咳痰症状时，刺激左侧肺俞穴可辅助缓解。

操作：可以用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度；也可用艾灸，温和灸15 - 20分钟。

章门穴 位置：在侧腹部，第11肋游离端的下际。

功效：具有疏肝健脾、理气散结的作用。

可用于治疗腹胀、泄泻、胁痛、痞块等病症。

比如肝气郁结引起的胁肋部胀痛，按摩左侧章门穴能起到一定的理气止痛效果。

操作：用手掌轻轻揉按，每次揉按5 - 10分钟，以舒适为度。

上肢穴位 尺泽穴 位置：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

功效：能够清泻肺热、和胃降逆、通络止痛。

常用于治疗咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热病症，以及肘臂挛痛等。

例如，肺热导致的咳嗽、咽喉疼痛，按摩左侧尺泽穴可起到清热利咽、止咳的作用。

操作：用拇指指腹垂直按压，力度适中，每次按压1 - 2分钟，以局部产生酸麻胀感为宜。

神门穴 位置：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。

功效：具有养心安神、清心泻火、益肾滋阴、通络止痛等功效。

常用于治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等心与神志病症。

比如因心阴虚导致的失眠，按摩左侧神门穴有助于宁心安神，促进睡眠。

操作：用拇指指腹轻柔地按揉，每次按揉3 - 5分钟。

下肢穴位 委中穴 位置：在膝后区，腘横纹中点。

功效：能舒筋活络、凉血解毒、清热利湿。

常用于治疗腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症，以及腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿等病症。

例如，腰部疼痛伴有下肢放射性疼痛，按摩左侧委中穴可缓解疼痛、疏通经络。

操作：用拇指指腹或握拳用食指指间关节点按，每次点按3 - 5分钟，以局部有明显酸胀感为度。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络等作用。

对肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、失眠等多种病症都有一定疗效。

比如女性月经不调，按摩左侧三阴交穴可起到一定的调理作用。

操作：用拇指指腹按揉，每次按揉5 - 10分钟，早晚各一次效果更佳。

左侧人体穴位图（1）

左侧人体穴位图（2）

左侧人体穴位图（3）

左侧人体穴位图（4）

左侧人体穴位图（5）

左侧人体穴位图（6）

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