以下为您介绍一些有助于平衡免疫的穴位： 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简单取穴方法是，站立位，同侧手张开，食指第二关节沿胫骨前缘向下滑动，中指指端所指的凹陷处即为足三里。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。

刺激足三里穴可以调节脾胃功能，增强脾胃对食物的消化和营养的吸收能力，从而为身体提供充足的气血，维持免疫系统的正常运转，提高机体免疫力。

现代研究也发现，刺激足三里穴可调节胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善胃肠道血液循环，增强机体的防御功能。

操作：可以采用按揉、艾灸等方式。

按揉时，用拇指指腹垂直按压在穴位上，以穴位有酸麻胀的感觉为度，每次按揉10 - 15分钟，每日1 - 2次。

艾灸时，距离皮肤2 - 3厘米进行熏烤，以局部皮肤红晕为度，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：关元穴为任脉穴位，具有培元固本、补益下焦之功。

人体的元气藏于下焦，元气充足则正气强盛，免疫系统得以稳固。

刺激关元穴能够激发人体的元气，增强脏腑功能，提高身体的抵抗力，对于预防疾病、平衡免疫有积极作用。

操作：自我保健时可进行按摩，双手重叠，以关元穴为中心，顺时针方向旋转按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。

也可采用艾灸的方法，温和灸15 - 20分钟，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

气海穴 位置：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

功效：气海穴同样属于任脉穴位，被称为“生气之海”，具有益气助阳、调经固经的作用。

刺激气海穴可以补充人体的正气，调节气机，使人体的气血运行顺畅，增强身体的免疫功能，抵御外邪入侵。

操作：按摩时，用食指和中指并拢，按压在气海穴上，轻轻揉动，每次10 - 15分钟，每日1 - 2次。

艾灸气海穴也是不错的选择，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

大椎穴 位置：位于脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

低头时，颈部最突出的棘突下方就是大椎穴。

功效：大椎穴是督脉与手足三阳经的交会穴，总督一身之阳气。

阳气在中医理论中与人体的免疫力密切相关，充足的阳气可以维持人体正常的生理功能，增强机体的抵抗力。

刺激大椎穴能够激发阳气，振奋人体的正气，从而提高免疫系统的功能，预防感冒等疾病。

操作：可以用手指按揉大椎穴，力度适中，每次按揉5 - 10分钟，每天可进行多次。

也可以采用拔罐的方法，在大椎穴处留罐10 - 15分钟，每周1 - 2次，但要注意避免皮肤损伤。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。

刺激三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，促进气血的生成和运行，增强身体的整体素质，进而有助于平衡免疫系统。

对于女性而言，三阴交穴还能调节内分泌，对维持身体的健康状态和免疫平衡也有重要意义。

操作：用拇指指腹按揉三阴交穴，每次按揉10 - 15分钟，每天1 - 2次。

左右两侧穴位都要进行按摩。

穴位对免疫的调节作用是一个长期的过程，且个体差异较大。

如果有特定的健康问题，建议在专业医生的指导下进行穴位保健。

平衡免疫穴位图（1）

平衡免疫穴位图（2）

平衡免疫穴位图（3）

平衡免疫穴位图（4）

平衡免疫穴位图（5）

平衡免疫穴位图（6）

平衡免疫穴位图（7）

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平衡免疫穴位图（29）

平衡免疫穴位图（30）