中医认为，通过按摩特定穴位，可调节脏腑功能、促进气血运行，有助于儿童生长发育。

以下是一些常见的增高穴位： 身柱穴 位置：位于背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

简便取穴方法是，低头时颈部最高的骨头（第7颈椎棘突），往下数第三个棘突下方就是身柱穴。

功效：身柱穴归属督脉，常被视为小儿强身健体的要穴，有宣肺清热、宁神镇惊、通阳理气等作用，能促进儿童肺部和脾胃功能，增强抵抗力，有助于长高。

按摩方法：让孩子俯卧，家长用拇指指腹轻轻按揉身柱穴，每次按揉100 - 300次，每天1 - 2次。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

一般用手指量，四指并拢（以孩子手指为准）宽度为3寸，膝盖外侧凹陷处（犊鼻穴）向下量四指宽即是足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

脾胃功能正常，能更好地消化吸收营养物质，为孩子生长提供充足养分。

按摩方法：孩子仰卧或正坐垂足，家长用拇指指腹按揉足三里穴，两侧穴位各按揉3 - 5分钟，每天1 - 2次。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

同样以孩子手指四指并拢宽度为3寸，在内脚踝尖向上量取。

功效：三阴交归属足太阴脾经，是肝、脾、肾三条阴经交汇之处，具有健脾益血、调肝补肾等作用，能促进身体整体的气血运行和脏腑功能协调，对孩子生长发育有益。

按摩方法：孩子仰卧位，家长用拇指指腹轻轻按揉三阴交穴，左右腿穴位各按揉100 - 200次，每天1 - 2次。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：涌泉穴为足少阴肾经的起始穴，具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍等功效。

肾主骨生髓，通过刺激涌泉穴，可激发肾经气血，促进骨骼生长发育。

按摩方法：孩子仰卧，家长握住孩子足部，用拇指指腹着力于涌泉穴，轻柔地进行按揉，每次按揉100 - 200次，每天1 - 2次。

百会穴 位置：位于头部，前发际正中直上5寸。

简便找法是，两耳尖向上连线与头顶正中线的交点处。

功效：百会穴归属督脉，有醒脑开窍、升阳举陷等作用。

刺激此穴位可调节大脑神经功能，促进全身气血运行，有助于改善孩子的精神状态和身体机能，对长高有一定辅助作用。

按摩方法：让孩子正坐或仰卧，家长用拇指指腹轻轻按揉百会穴，每次按揉50 - 100次，每天1 - 2次。

穴位按摩对儿童增高有一定辅助作用，但孩子身高受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。

若想了解更多关于儿童生长发育问题，建议咨询专业医生。

儿童增高穴位图（1）

儿童增高穴位图（2）

儿童增高穴位图（3）

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