小臂痛经穴位图
你可能想说的是缓解小臂疼痛的穴位。
以下这些穴位对于小臂疼痛有一定的缓解作用： 手三里穴 位置：在前臂，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。
阳溪穴位于腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中；曲池穴在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处 。
功效：通经活络、清热明目、调理肠胃。
可改善小臂因劳损、气血不畅等导致的疼痛。
按摩方法：用拇指指腹垂直按压手三里穴，力度由轻渐重，以局部产生明显酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每日可按摩3 - 4次。
外关穴 位置：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
功效：疏风清热、通利三焦、通络止痛。
对于小臂外侧疼痛，尤其是感受外邪、经络不通引起的疼痛效果较好。
按摩方法：用另一手的拇指和食指捏住外关穴所在部位，进行轻柔而有节奏的按揉，频率约每分钟60 - 80次，每次按揉3 - 5分钟，以穴位处有温热感为佳。
内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。
可缓解小臂内侧因气血瘀滞等引起的疼痛，同时对心脏不适引起的牵涉性小臂疼痛也有一定作用。
按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，稍稍用力，以产生酸麻胀感为度，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次，之后再进行环形按揉2 - 3分钟。
尺泽穴 位置：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
功效：清泻肺热、和胃利水、通络止痛。
对于小臂近端因肺热壅盛或经络阻滞导致的疼痛有一定疗效。
按摩方法：手臂微屈，用另一只手的拇指指腹按在尺泽穴上，力度适中，按揉时带动皮下组织，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。
如果小臂疼痛持续不缓解或者伴有肿胀、无力、活动受限等其他异常症状，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。
小臂痛经穴位图（1）
小臂痛经穴位图（2）
小臂痛经穴位图（3）
小臂痛经穴位图（4）
小臂痛经穴位图（5）
小臂痛经穴位图（6）
小臂痛经穴位图（7）
小臂痛经穴位图（8）
小臂痛经穴位图（9）
小臂痛经穴位图（10）
小臂痛经穴位图（11）
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小臂痛经穴位图（24）
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小臂痛经穴位图（26）
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小臂痛经穴位图（28）
小臂痛经穴位图（29）
小臂痛经穴位图（30）
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