立春时节，人体阳气开始升发，通过刺激一些特定穴位，有助于顺应节气变化，调节身体机能。

以下是一些立春时节的特效穴位： 大椎穴 位置：位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处 。

若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

功效：大椎穴为督脉之穴，督脉主一身之阳气。

立春时刺激大椎穴，可激发人体阳气的升发，增强抵抗力，预防春季常见的感冒、咳嗽等疾病，还能改善颈部不适 。

应用：可以采用艾灸的方式，用艾条温和灸15 - 20分钟，以局部皮肤微微发红为度；也可进行按摩，将食指和中指并拢，用指腹按压大椎穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，每天1 - 2次。

肝俞穴 位置：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：肝俞穴是肝脏之气输注于背部的穴位。

立春对应五行中的木，与肝脏相应。

刺激肝俞穴可疏肝理气、养血明目，有助于调节肝脏功能，顺应春季养肝的特点，改善因肝郁气滞引起的情绪不佳、胁肋胀痛等症状。

应用：按摩时，双手握拳，用食指关节点揉肝俞穴，每次点揉3 - 5分钟，每天早晚各1次；也可进行拔罐，但需由专业人员操作，留罐时间一般为10 - 15分钟。

太冲穴 位置：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：太冲穴为足厥阴肝经的原穴，具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的作用。

春季肝气容易亢盛，刺激太冲穴能够调节肝气的疏泄，使肝气条达舒畅，缓解急躁易怒、头痛眩晕等症状。

应用：用拇指指腹按压太冲穴，稍用力，以穴位处有酸麻胀的感觉为宜，每次按压5 - 10分钟，每天1 - 2次；也可以进行艾灸，温和灸10 - 15分钟。

足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里是足阳明胃经的重要穴位，有调理脾胃、扶正培元、通经活络的功效。

立春后，脾胃功能也需要逐渐适应季节变化，刺激足三里可增强脾胃功能，促进消化吸收，为身体提供充足的营养，有助于阳气的生长和维持身体的健康状态。

应用：日常保健可采用按摩的方法，用拇指按揉足三里穴，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次；也可艾灸，每周2 - 3次，每次15 - 20分钟。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处。

立春时刺激此穴，可健脾益血、调肝补肾，促进气血运行，协调身体阴阳平衡，尤其适合女性在春季调节内分泌和妇科方面的问题。

应用：用手指指腹垂直按压三阴交穴，每次按压3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度，每天早晚各1次；也可进行艾灸，温和灸10 - 15分钟。

立春特效穴位图（1）

立春特效穴位图（2）

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