中医中有不少穴位有助于促进气血循环、调节脏腑功能，从一定程度上可能对改善皮肤状态，让皮肤看起来更加饱满有光泽有帮助，以下为你介绍几个常见穴位： 足三里穴 定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简单取穴方法是，正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指尖处即为足三里穴。

作用：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，脾胃为后天之本，气血生化之源。

刺激足三里穴可以调节脾胃功能，增强脾胃运化水谷精微的能力，使气血充足，从而为皮肤提供充足的营养，有助于改善皮肤松弛，让皮肤更加紧致饱满。

保健方法：日常可用拇指指腹按揉足三里穴，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感为宜，每天1 - 2次。

也可以采用艾灸的方式，用艾条温和灸，距离穴位皮肤2 - 3厘米，每次灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

三阴交穴 定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

也就是在内脚踝向上量四横指宽的位置，靠近胫骨后缘处。

作用：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

肝藏血、脾统血、肾藏精，刺激三阴交穴能够调补肝肾、健脾养血，促进气血的生成和运行，维持身体的阴阳平衡，对于改善肌肤干燥、粗糙等状况，增加皮肤弹性有积极作用。

保健方法：用食指和中指并拢，按压在三阴交穴上，适当用力按揉，每次按揉3 - 5分钟，两侧穴位交替进行，早晚各一次。

也可进行穴位贴敷，选用具有活血化瘀、滋补肝肾功效的中药制成膏药贴于穴位上。

血海穴 定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

简便取穴法是，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴；对侧取法仿此。

作用：血海穴属足太阴脾经，有化血为气、运化脾血的作用。

它能够调节血液循环，养血活血，使面部及全身皮肤得到充足的血液滋养，从而改善面色萎黄、肌肤无光泽等问题，让皮肤呈现出红润饱满的状态。

保健方法：用大拇指指腹点揉血海穴，力度适中，以穴位处微微酸痛为度，每次点揉3 - 5分钟，每天可操作2 - 3次。

还可以采用拍打血海穴的方法，用空心掌轻轻拍打穴位，每次拍打5 - 10分钟，以皮肤微微发红为度。

关元穴 定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

作用：关元穴为任脉与足三阴经交会穴，具有培元固本、补益下焦之功。

人体的元气充足，则脏腑功能协调，气血运行通畅，皮肤能得到充分的濡养。

刺激关元穴可增强人体的元气，促进新陈代谢，改善皮肤的营养供应，有助于保持皮肤的饱满度和弹性。

保健方法：自我按摩时，将双手搓热，用手掌心对准关元穴，顺时针方向摩动，每次按摩5 - 10分钟，以局部有温热感为宜。

艾灸关元穴也是常用的保健方法，采用温和灸，每次灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。

皮肤饱满穴位图（1）

皮肤饱满穴位图（2）

皮肤饱满穴位图（3）

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