入门关元穴位图
关元穴位置 关元穴位于下腹部，脐中下3寸（四指并拢的宽度约为3寸），前正中线上。
找穴时，可先找到肚脐，然后沿着腹部正中线向下量四指宽的地方就是关元穴。
关元穴作用 养生保健：关元穴是人体重要的保健穴位，中医认为刺激该穴位可以培元固本、补益下焦，起到强壮身体、延缓衰老的作用。
经常刺激关元穴有助于提升人体正气，增强免疫力，预防疾病。
调理生殖系统：对于男性的遗精、阳痿、早泄等生殖系统问题，以及女性的月经不调、痛经、闭经、宫寒不孕等妇科病症，都有一定的调理作用。
这是因为关元穴与人体的生殖机能密切相关，能够调节生殖系统的气血运行和脏腑功能。
改善泌尿系统症状：可用于缓解尿频、尿急、遗尿等泌尿系统不适症状。
通过刺激关元穴，可以调节肾脏和膀胱的功能，改善尿液的排泄。
调理肠胃功能：对脾胃虚弱引起的消化不良、腹痛、腹泻等症状有一定的治疗作用。
关元穴所在的任脉与脾胃经有着紧密的联系，刺激关元穴能够促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力。
刺激关元穴的方法 按摩：仰卧位，放松身体。
将右手掌心对准关元穴，左手叠放在右手背上，然后以关元穴为中心，做顺时针方向的环形按摩，动作要轻柔缓慢，频率大约每分钟60 - 80次，每次按摩10 - 15分钟，以局部有温热感为宜。
早晚各进行一次。
艾灸：这是比较常用的刺激关元穴的方法。
采用温和灸，点燃艾条一端，距关元穴皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。
一般每次灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度。
每周可进行2 - 3次艾灸。
需要注意的是，艾灸时要防止烫伤皮肤，艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒。
贴敷：可选用一些具有温阳补肾、益气健脾功效的中药，研制成膏剂或丸剂，贴敷在关元穴上。
具体方法是将药物贴在关元穴部位，然后用胶布固定，每次贴敷时间根据药物性质和个人皮肤耐受情况而定，一般为4 - 8小时，可每天或隔天贴敷一次。
入门关元穴位图（1）
入门关元穴位图（2）
入门关元穴位图（3）
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入门关元穴位图（6）
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入门关元穴位图（30）
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