脚穴位图减肥
通过刺激脚部穴位，可调节身体机能、促进新陈代谢和抑制食欲，辅助减肥。
以下是一些与减肥相关的脚部穴位及刺激方法： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
功效：肾经的首穴，刺激此穴能滋阴益肾、平肝息风、调和二便，有助于调节内分泌，促进体内毒素排出，加快新陈代谢，从而辅助减肥。
按摩方法：每晚睡前，盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴向足趾方向推搓，每次10 - 15分钟，以局部发热为度。
也可用艾灸，将艾条点燃后，距穴位2 - 3厘米进行熏烤，每次10 - 15分钟，每周2 - 3次。
公孙穴 位置：在跖区，第1跖骨基底部的前下方赤白肉际处 。
功效：属足太阴脾经，联络脾胃与冲脉。
刺激公孙穴可健脾益胃、调畅气机、消除胀满，改善脾胃功能，增强消化吸收能力，减少食物积滞，达到减肥目的。
按摩方法：用拇指指腹按压公孙穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天早晚各1次。
太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动 。
功效：肝经原穴，能疏肝理气、平肝潜阳、清肝泻火。
情绪性肥胖多与肝郁气滞有关，刺激太冲穴可调节情绪、疏解肝郁，改善因情绪问题导致的代谢紊乱，辅助减肥。
按摩方法：用食指和拇指捏住穴位，轻轻揉按，每次3 - 5分钟，每天1 - 2次。
左右脚穴位都要按摩。
足三里 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上 。
虽然不完全在脚部，但离脚部较近且对减肥意义重大。
功效：足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
刺激足三里可调节胃肠蠕动，增强脾胃功能，促进营养物质吸收与运化，减少脂肪堆积。
按摩方法：用拇指或中指指腹按压足三里穴，每次按压5 - 10分钟，以穴位处有明显酸胀感为度，每天可进行1 - 2次。
穴位刺激对减肥有辅助作用，但不能替代健康饮食和适量运动。
减肥期间，应合理搭配膳食，控制热量摄入，同时坚持有氧运动和力量训练，以达到更好效果。
脚穴位图减肥（1）
脚穴位图减肥（2）
脚穴位图减肥（3）
脚穴位图减肥（4）
脚穴位图减肥（5）
脚穴位图减肥（6）
脚穴位图减肥（7）
脚穴位图减肥（8）
脚穴位图减肥（9）
脚穴位图减肥（10）
脚穴位图减肥（11）
脚穴位图减肥（12）
脚穴位图减肥（13）
脚穴位图减肥（14）
脚穴位图减肥（15）
脚穴位图减肥（16）
脚穴位图减肥（17）
脚穴位图减肥（18）
脚穴位图减肥（19）
脚穴位图减肥（20）
脚穴位图减肥（21）
脚穴位图减肥（22）
脚穴位图减肥（23）
脚穴位图减肥（24）
脚穴位图减肥（25）
脚穴位图减肥（26）
脚穴位图减肥（27）
脚穴位图减肥（28）
脚穴位图减肥（29）
脚穴位图减肥（30）
您可能感兴趣
-
-
有一个穴位,专难攻69缠的妇科9999问题,还能让你的蛋脸69更内容图
-
-
【风池穴】缓解头晕头痛 风池穴是一个祛风散寒,疏解头部经络,治
-
-
正本承源 皮肤管理师一定要熟悉面部穴位,只有完全掌握穴位的位钟
-
-
脚背反射区图付阳,附阳穴.名解:跗,脚背也.阳,阳气也.有谁知道脚
-
-
催眠穴——申脉穴 【主治病症】失眠,头痛,眩晕,腰腿痛,足踝关节
-
-
脚底这个涌泉穴,振奋阳气的好穴位!中医经络穴位:《脚底穴位图片
-
-
神奇小海穴,我们熟悉的麻穴,安神通络的穴位,治头痛的要穴手发麻
-
-
人体穴位图史上最全人体最全穴位详细图解|建议收藏 美容院加盟人
-
-
治疗急性腰扭伤非常厉害的穴位——腰痛点讲究一点的话,找个人体
-
-
每日一穴|商阳穴咽喉不适找四穴95每日一穴:「天突穴」调咳嗽咽炎