脚上有多个可以起到止痛作用的穴位，以下为您详细介绍： 1. 太冲穴 定位：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。

止痛功效及原理：中医认为，“不通则痛”，太冲穴属于足厥阴肝经的原穴，肝主疏泄，能调节人体气机。

当人体气血不畅、经络阻滞出现疼痛时，刺激太冲穴可疏肝理气、活血通络，从而缓解因肝郁气滞、气血瘀滞引起的多种疼痛，如头痛、胁肋痛、胃脘痛等。

按摩方法：用拇指指腹按压在太冲穴上，力度由轻渐重，以穴位局部产生明显的酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，两侧穴位可交替进行 。

2. 行间穴 定位：在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

止痛功效及原理：该穴也是肝经穴位，具有清肝泻火、凉血安神的作用。

对于因肝火上炎导致的头目胀痛、目赤肿痛，以及肝郁化火引起的胁肋疼痛等有较好的止痛效果。

通过刺激行间穴，可清泻肝火，使气血运行通畅，疼痛得以缓解。

按摩方法：用食指和拇指指尖相对，捏拿行间穴，每次操作2 - 3分钟，以局部有温热感和轻微酸痛感为宜。

3. 太白穴 定位：在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。

止痛功效及原理：太白穴为足太阴脾经的输穴和原穴，脾主运化，能将水谷精微输送至全身。

当脾胃功能失调，气血生化不足或气血运行不畅时，可能引发身体多处疼痛，如腹痛、腹胀、胃痛等。

刺激太白穴可健脾和胃、理气止痛，调节脾胃功能，促进气血运行，改善疼痛症状。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压太白穴，力度适中，以穴位处有明显压痛感为度，每次按摩3 - 5分钟，每日可进行2 - 3次。

4. 公孙穴 定位：在跖区，第1跖骨基底部的前下方赤白肉际处。

止痛功效及原理：公孙穴是足太阴脾经的络穴，又通冲脉，具有健脾益胃、通调冲脉、理气止痛的作用。

它能调节脾胃升降，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、运化失常所致的胃脘疼痛、腹痛泄泻等有较好疗效；同时，冲脉与人体多种生理功能密切相关，刺激公孙穴可调节冲脉气血，缓解因冲脉失调引起的疼痛。

按摩方法：用拇指指腹按揉公孙穴，按揉时力度均匀、柔和，以穴位局部有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，早晚各一次。

5. 涌泉穴 定位：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

止痛功效及原理：涌泉穴为足少阴肾经的起始穴，肾为先天之本，藏精生髓。

刺激涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍，对于因肾阴虚、肝阳上亢引起的头痛、头晕等有一定的止痛作用；此外，它还能激发肾经气血，促进全身气血运行，缓解身体疲劳和疼痛。

按摩方法：可采用坐姿，将脚抬起放在对侧腿上，用拇指指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，每次推搓100 - 200次，以足底发热为度；也可使用艾灸，将艾条点燃后，距离穴位2 - 3厘米进行熏烤，每次10 - 15分钟，注意避免烫伤皮肤。

穴位止痛效果因人而异，且通常作为辅助治疗方法。

如果疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

脚上止痛穴位图（1）

脚上止痛穴位图（2）

脚上止痛穴位图（3）

脚上止痛穴位图（4）

脚上止痛穴位图（5）

脚上止痛穴位图（6）

脚上止痛穴位图（7）

脚上止痛穴位图（8）

脚上止痛穴位图（9）

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脚上止痛穴位图（28）

脚上止痛穴位图（29）

脚上止痛穴位图（30）