手臂上分布着众多穴位，不同经络上的穴位具有不同的功效，以下为您介绍一些常见且重要的穴位： 手太阴肺经 尺泽穴 定位：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

作用：具有清泻肺热、和胃理气、通络止痛等功效。

可用于治疗咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系病症，以及肘臂挛痛等。

按摩方法：用拇指指腹按压尺泽穴，力度适中，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度，每次按压3 - 5分钟，每日可操作2 - 3次。

列缺穴 定位：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。

简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

作用：疏风解表、宣肺止咳、通经活络。

常用于治疗感冒、咳嗽、气喘、头痛、项强痛等病症。

按摩方法：用拇指指腹轻柔地按揉列缺穴，频率约每分钟60 - 80次，每次按揉2 - 3分钟，每天可进行多次。

手阳明大肠经 合谷穴 定位：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

作用：疏风解表、行气活血、通络止痛。

主治头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾，以及发热恶寒等外感病症。

按摩方法：用拇指和食指相对用力捏揉合谷穴，力度稍重，以局部有明显酸胀感为度，每次捏揉3 - 5分钟，每日3 - 4次。

曲池穴 定位：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。

作用：清热解表、疏经通络、调和气血。

可用于治疗手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症，以及热病、高血压、癫狂等多种病症。

按摩方法：用拇指指腹按揉曲池穴，按揉时带动皮下组织，每次按揉3 - 5分钟，每天早晚各进行一次。

手厥阴心包经 内关穴 定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

常用于治疗心痛、心悸、胸闷等心系病症，以及胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病症。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压内关穴，按揉时带动皮下组织，频率约每分钟60 - 80次，每次按摩3 - 5分钟，每日早晚各一次。

劳宫穴 定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

作用：清心泄热、开窍醒神、消肿止痒。

可治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂痫等病症，以及口疮、口臭等。

按摩方法：用另一手的拇指指腹按压劳宫穴，力度适中，以穴位产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可操作多次。

手少阳三焦经 外关穴 定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

作用：疏风清热、通利三焦、通络止痛。

主治热病、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官病症，以及胁肋痛、上肢痿痹不遂等。

按摩方法：用拇指指腹按揉外关穴，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次，按揉力度以穴位处有轻微酸胀感为佳。

支沟穴 定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

作用：清热降火、通调腑气、通络止痛。

常用于治疗便秘、耳鸣、耳聋、暴喑、胁肋痛等病症。

按摩方法：用拇指指腹垂直用力按压支沟穴，进行点按或按揉，每次操作3 - 5分钟，每日2 - 3次。

手太阳小肠经 养老穴 定位：在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。

作用：清头明目、舒筋活络。

主要用于治疗目视不明、肩臂酸痛等病症，尤其对老年人的视力减退、手臂麻木等有较好的调理作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉养老穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。

小海穴 定位：在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。

作用：清热利咽、通络止痛。

可用于治疗肘臂疼痛、癫痫、耳鸣、耳聋等病症。

按摩方法：用拇指指腹按揉小海穴，每次按揉3 - 5分钟，每日早晚各一次，按揉时可适当加重力度，以增强刺激效果。

手臂什么穴位图（1）

手臂什么穴位图（2）

手臂什么穴位图（3）

手臂什么穴位图（4）

手臂什么穴位图（5）

手臂什么穴位图（6）

手臂什么穴位图（7）

手臂什么穴位图（8）

手臂什么穴位图（9）

手臂什么穴位图（10）

手臂什么穴位图（11）

手臂什么穴位图（12）

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手臂什么穴位图（29）

手臂什么穴位图（30）