你想问的可能是“男性穴位”。

以下为你介绍一些对男性健康较为重要的穴位： 补肾固精类 关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：培元固本、补益下焦。

对男性生殖系统有很好的保健作用，可改善遗精、阳痿、早泄等性功能障碍问题，还能增强身体抵抗力。

按摩方法：睡前或起床前，仰卧位，用手掌以关元穴为中心，做顺时针环形按摩，每次10 - 15分钟，以局部有温热感为宜。

气海穴 位置：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

功效：益气助阳、调经固经。

有助于提升阳气，增强男性的生殖功能和身体素质，对气虚体弱、遗精、早泄等有一定调理作用。

按摩方法：用拇指或食指指腹按压气海穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，每天可操作2 - 3次；也可用艾灸，温和灸15 - 20分钟。

肾俞穴 位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：滋阴壮阳、补肾益气。

可调节肾脏功能，改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。

按摩方法：双手握拳，将拳背贴于肾俞穴，上下摩擦，每次5 - 10分钟，以局部发热为度；也可请他人帮忙用拇指指腹按揉，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟。

改善排尿类 中极穴 位置：在下腹部，脐中下4寸，前正中线上。

功效：益肾兴阳、分清别浊。

常用于治疗男性前列腺疾病引起的尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状。

按摩方法：用食指和中指并拢，按压中极穴，每次按压3 - 5分钟，力度由轻到重，以能耐受为度。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：健脾和胃、调补肝肾、行气活血。

对男性生殖泌尿系统有双向调节作用，可辅助改善前列腺炎、尿道炎等疾病导致的不适。

按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，左右腿穴位各按揉3 - 5分钟，每天早晚各1次，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜。

提神醒脑类 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

功效：升阳举陷、醒脑开窍。

可改善男性因工作劳累、压力大导致的头晕、失眠、记忆力减退等症状，提升精神状态。

按摩方法：用右手食指和中指并拢，垂直按压百会穴，每次按压3 - 5分钟，每天可操作多次；也可用掌心轻轻拍打百会穴，每次拍打30 - 50下。

太阳穴 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：清肝明目、通络止痛。

能缓解男性因长时间用眼、精神紧张引起的头痛、眼疲劳等问题，使人精神放松。

按摩方法：用双手食指指腹分别按揉两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各按揉30 - 60次，力度适中，以局部有轻微酸胀感为宜。

男被穴位图（1）

男被穴位图（2）

男被穴位图（3）

男被穴位图（4）

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