以下为您介绍24个与减肥相关的穴位，这些穴位分布在不同经络上，通过合理刺激有助于调节身体代谢、促进脂肪消耗等，辅助减肥： 腹部穴位 神阙穴：位于脐中央，有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。

关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

能补肾培元、温阳固脱，调节内分泌，改善新陈代谢。

气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

有温养益气、强壮全身的作用，利于增强身体机能，辅助减肥 。

中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

可和胃健脾、降逆利水，有助于改善胃部功能，促进消化吸收。

腿部穴位 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

是保健要穴，能调理脾胃、补中益气、通经活络，提高身体免疫力和代谢水平。

三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

可健脾化湿、调补肝肾，调节内分泌，对女性减肥有一定帮助。

丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

是化痰要穴，能健脾和胃、化痰祛湿，减少体内痰湿积聚。

血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

可化血为气，运化脾血，调节血液循环，促进新陈代谢。

梁丘穴：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

能理气和胃、通经活络，改善胃肠功能，减少食物积滞。

手臂穴位 曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

可清热解表、调和气血，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

支沟穴：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

能清利三焦、通腑降逆，促进肠道蠕动，缓解便秘。

内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

可宁心安神、理气止痛，调节情绪，避免因情绪问题导致的暴饮暴食。

背部穴位 大椎穴：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

有解表清热、疏风散寒的作用，可调节全身阳气，增强代谢。

命门穴：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

能温肾壮阳、强健腰膝，提高身体的基础代谢率。

脾俞穴：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

可健脾和胃、利湿升清，增强脾胃功能，促进营养物质的运化。

胃俞穴：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

能和胃健脾、理中降逆，改善胃部功能，调节饮食消化。

肾俞穴：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

可滋阴壮阳、补肾益气，调节内分泌和代谢功能。

耳部穴位 饥点：在耳屏外侧面中点，即耳屏2区外耳道口后缘处。

刺激此穴可抑制食欲，减少食物摄入量。

渴点：在耳屏外侧面，耳屏2区缘中与脑干之间。

有助于调节口渴感，控制水分摄入。

内分泌：在耳甲腔底部，屏间切迹内。

可调节内分泌系统，维持身体激素平衡，辅助减肥。

胃：在耳轮脚消失处，即耳甲4区。

能调节胃部功能，促进消化吸收，减少胃部积食。

头部穴位 百会穴：在头部，前发际正中直上5寸。

可升阳举陷、醒脑开窍，调节全身气血运行，提高身体代谢活力。

风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

能平肝息风、祛风解毒，改善脑部供血，调节身体机能。

下关穴：在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中。

可消肿止痛、聪耳通络，对面部减肥有一定辅助作用。

穴位刺激辅助减肥通常需长期坚持，常见的刺激方法有按摩、针灸、艾灸、贴耳豆等，但自行操作针灸等有一定风险，建议在专业医生指导下进行。

同时，减肥还需结合合理饮食与适当运动 。

减肥24穴位图（1）

减肥24穴位图（2）

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