膈下分布着多个穴位，它们分属于不同经络，有着各自独特的作用。

以下为您介绍一些较为重要的膈下穴位： 上腹部穴位 中脘穴 位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

功效：和胃健脾、降逆利水。

主治胃痛、胃胀、呕吐、呃逆、食欲不振、消化不良等脾胃病症。

按摩方法：将掌心贴于穴位，以顺时针方向打圈按摩，频率约每分钟60 - 80次，每次按摩3 - 5分钟，以局部有温热感为宜。

建里穴 位置：在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。

功效：和胃健脾、消食化积。

常用于治疗胃脘疼痛、腹胀、食欲不振、水肿等。

按摩方法：用食指、中指、无名指三指并拢，垂直按压穴位，力度适中，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次；也可进行揉按，以穴位为中心，做顺时针环形运动，每次2 - 3分钟。

下脘穴 位置：在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。

功效：健脾和胃、消食导滞。

对腹痛、腹胀、呕吐、泄泻、痞块等有一定的调理作用。

按摩方法：以拇指指腹按压下脘穴，力度从轻到重，每次按压持续3 - 5秒，重复10 - 15次；或者用大鱼际揉按穴位，每次揉按2 - 3分钟。

下腹部穴位 关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：温补肾阳、培元固本、补益下焦。

可用于治疗元气虚损病症，如中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等；男科病如遗精、阳痿、早泄等；妇科病如月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下等。

此外，对尿频、尿急等泌尿系统疾病也有一定疗效。

按摩方法：双手重叠，以关元穴为中心，做顺时针方向的揉动，力度适中，速度缓慢，每次揉按5 - 10分钟，长期坚持可起到保健作用。

也可采用艾灸的方式，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。

气海穴 位置：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

功效：益气助阳、调经固经。

常用于治疗虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠道病症；以及月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下等妇科病证。

按摩方法：用食指和中指并拢，按压气海穴，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次；也可进行揉按，以穴位为圆心，做轻柔的环形运动，每次3 - 5分钟。

石门穴 位置：在下腹部，脐中下2寸，前正中线上。

功效：益肾固精、调理冲任。

主治腹痛、疝气、小便不利、水肿、遗精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等。

按摩方法：以指腹点按石门穴，力度适中，每次点按3 - 5秒，重复10 - 15次；或用手掌小鱼际部位在穴位上进行揉按，每次揉按2 - 3分钟。

侧腹部穴位 章门穴 位置：在侧腹部，第11肋游离端的下际。

功效：疏肝健脾、理气散结。

主要治疗腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐等脾胃病症；胁痛、黄疸、痞块（肝脾肿大）等肝胆病症。

按摩方法：双手叉腰，用拇指指腹按揉章门穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为度，每次按揉1 - 2分钟，左右两侧穴位可交替进行。

京门穴 位置：在侧腰部，第12肋骨游离端的下际。

功效：益肾健腰、通利水道。

可用于治疗小便不利、水肿等泌尿系统病症；腰痛、胁痛等。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压京门穴，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次；然后进行揉按，以穴位为中心，顺时针、逆时针方向各揉按1 - 2分钟。

膈下穴位图（1）

膈下穴位图（2）

膈下穴位图（3）

膈下穴位图（4）

膈下穴位图（5）

膈下穴位图（6）

膈下穴位图（7）

膈下穴位图（8）

膈下穴位图（9）

膈下穴位图（10）

膈下穴位图（11）

膈下穴位图（12）

膈下穴位图（13）

膈下穴位图（14）

膈下穴位图（15）

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膈下穴位图（17）

膈下穴位图（18）

膈下穴位图（19）

膈下穴位图（20）

膈下穴位图（21）

膈下穴位图（22）

膈下穴位图（23）

膈下穴位图（24）

膈下穴位图（25）

膈下穴位图（26）

膈下穴位图（27）

膈下穴位图（28）

膈下穴位图（29）

膈下穴位图（30）