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足底分布着众多穴位，这些穴位与身体各个器官和系统有着紧密联系，刺激它们对健康有益。
以下是一些较为重要的足底穴位： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
作用：中医认为，刺激涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。
常用于治疗头痛、头晕、失眠、咽喉肿痛、便秘、小儿惊风等多种病症。
现代研究发现，按摩涌泉穴有助于促进血液循环、改善新陈代谢、缓解疲劳。
然谷穴 位置：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
作用：此穴具有清热利湿、益肾调经、理气止痛的功效。
对月经不调、带下、阴挺等妇科病症，以及遗精、阳痿、小便不利等泌尿生殖系统疾病有一定的调理作用，还可缓解咯血、咽喉肿痛等症状。
太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用：是肾经的原穴，有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
可用于治疗肾虚证，如腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘等；也可调理呼吸系统疾病，如咳嗽、气喘、咯血等；还对消渴、小便频数、便秘等病症有一定疗效。
大钟穴 位置：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷中。
作用：具有益肾平喘、调理二便、安神的功效。
常用于治疗咳血、气喘、腰脊强痛、痴呆、嗜卧、足跟痛等病症。
照海穴 位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
作用：有滋肾清热、通调三焦的作用。
主要用于治疗失眠、癫痫等神志病证；咽干咽痛、目赤肿痛等五官热性病证；月经不调、痛经、带下等妇科病证；小便频数、癃闭等泌尿系统病症。
水泉穴 位置：在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
作用：可益肾调经、清热利湿。
对月经不调、痛经、经闭、阴挺等妇科疾病有一定疗效，还能缓解小便不利等症状。
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