立马排便穴位图
在中医领域，有一些穴位对于促进排便有一定帮助，以下为您介绍： 天枢穴 位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸 。
简单取穴方法是在肚脐左右两边大约三横指宽处。
功效及原理：天枢穴属于足阳明胃经，是大肠经气血物质在腹部运行的枢纽。
刺激天枢穴可以调节肠道功能，促进大肠的蠕动，增强肠道的传导糟粕能力，从而有助于排便。
按摩方法：患者仰卧位，放松腹部，按摩者用双手食指、中指的指腹按压双侧天枢穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压5 - 10分钟，每天可操作2 - 3次。
支沟穴 位置：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
可先找到手腕背部横纹，向上量四横指宽，在两根骨头中间的位置就是支沟穴。
功效及原理：支沟穴为手少阳三焦经的经穴，三焦经与人体的津液代谢和气机通畅密切相关。
刺激支沟穴能起到宣通三焦气机、润肠通便的作用，尤其适用于因气机不畅导致的便秘 。
按摩方法：用拇指指腹垂直按压在支沟穴上，稍微用力，以穴位处产生明显的酸麻胀感为宜，持续按压3 - 5分钟，左右两侧穴位可交替进行。
也可以用艾灸的方式刺激该穴位，点燃艾条后，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，以局部皮肤温热红晕为度，每次艾灸15 - 20分钟。
上巨虚穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。
一般先找到膝盖下方的犊鼻穴（屈膝时，髌骨下方髌韧带外侧凹陷处），然后向下量约八横指宽的位置就是上巨虚穴。
功效及原理：上巨虚穴是大肠的下合穴，“合治内腑”，所以它对大肠的功能有很好的调节作用，能够促进肠道蠕动，增强消化功能，帮助排便。
按摩方法：用手指指腹按揉上巨虚穴，力度由轻到重，以穴位局部出现酸麻胀感且能耐受为度，每次按揉5 - 10分钟，每日2 - 3次。
穴位刺激对于促进排便有一定辅助作用，但如果长期存在严重的排便问题，应及时就医，排查是否存在肠道疾病等病理因素，并进行针对性治疗。
立马排便穴位图（1）
立马排便穴位图（2）
立马排便穴位图（3）
立马排便穴位图（4）
立马排便穴位图（5）
立马排便穴位图（6）
立马排便穴位图（7）
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立马排便穴位图（9）
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立马排便穴位图（30）
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