玛卡是一种食材，其食疗功效明显，比如对亚健康体质的人，所以有人认为它是药材保健品，国家卫生部给其定义的是“食品”。

玛卡中特有的玛咖烯、玛咖酰胺两种营养物质对男性性功能改善有效果，但不局限于改善男性健康，对女人更年期、老年人的慢性病辅疗作用等都有关键作用!说玛卡可以调节激素，是不是含激素?

玛卡不含任何激素，优质有机玛咖在无公害的生长环境中不含农药残留，无超标重金属。

玛卡对人体激素的平衡调理作用，是因为独有营养物质玛卡烯、玛卡酰胺，能作用于人体下丘脑，为人体需要的条件做出平衡和调节。

玛卡的功效与作用都有哪些?

1、改善性功能

玛卡中的玛卡酰胺、玛卡烯对性功能的提高有显著效果;玛卡中的糊精成分能增强勃起功能。玛卡对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。

2、养气、提神

玛卡中的氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等成份能有效对抗人体疲劳，缓解精神状态，提神养气。玛卡能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力。

3、改善睡眠

由于玛卡所含多种活性成分，对人体神经系统具有显著调节作用，对失眠患者有很好的疗效，是玛卡具有高营养、抗疲劳等重要生理活性的物质基础之一。

4、增强大脑营养

玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

5、提高睡眠

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，玛卡也是改善失眠多梦症状的佳品。

6、调整血压平衡作用

玛卡能帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。玛卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。

玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能降低血脂。

除此之外，玛咖对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。

玛咖虽好，但并不是所有人都适用，哪些人不适合吃玛咖呢?

婴幼儿

玛咖虽然可以当作能量补充剂，但是玛咖的另一个作用,提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟。

从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

哺乳期妇女

在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响。

虽然目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，但为了保险起见，不建议哺乳期妇女吃玛咖。

孕妇

在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛咖可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛咖。

甲状腺疾病患者

玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

未成年人

专家认为玛咖不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃营养丰富的蔬菜、水果,这样能满足生长需要,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。

怎么吃玛卡最好?

每天服用10-20克玛咖可满足人体营养补充需求。可选择合格的玛卡精片、玛卡片泡水，玛卡果泡酒、煲汤等方式食用。玛卡泡酒、生物萃取的精片都是快捷有效的方式。

如果是食用玛卡干品，无论泡水还是煲汤，不要丢了玛卡，泡完水或煲汤后嚼吃掉。 玛卡有没有副作用?

临床显示玛咖目前无毒理性，还未发现与其相克物质。玛卡在中医看来性温，对部分人，可能会有“上火、热重现象”，尤其秋冬。

一般出现如此症状可以用多饮水，饮食清淡，减量服用或递增服用方式即可。

从西医理论解释，由于是调节自身内分泌状态，有一个适应过程，不排除少量不适应机体的反应，为身体的自动调节反应。 吃玛卡会产生依赖吗?

玛卡作为滋补食品，对人体机体起到调节平衡作用，不含任何化学添加剂，可长期服用，但不会产生依赖性。

玛卡有很好的保养、养生、防病、辅助治疗的价值。但它不能替代药物，也不是完全代替你的不良生活习惯来实现健康。

因此，玛卡这样一种独特的营养滋补品，能帮助你改善身体机能，提高健康品质，需要你良好的生活方式配合才利于健康。 玛卡吃过以后感觉身体好了，如果不坚持吃，会不会又体质下降?

玛卡食用后有明显身体状况改善，说明你适应并接受玛卡对身体的调节，但人体调理改善及维持维护是有长期性与周期性的。

玛卡非药材，作为食品类，其营养的补充是对人体的养护，吃玛卡好比机械养护过程，外界环境好比对机械的磨损环境，要维护身体高效机能建议长期食用优质玛卡产品。