圣女果其实就是人们俗称的小番茄，现在一般卖的都是圣女果的杂交培育品种，因此也不能算是纯正的圣女果，但是小番茄自从培育出来之后就一直受到很多人喜欢，而且其营养价值也极高，因此现在仍然畅销，那么作为特殊群体的孕妇来说，她们在孕期的时候可以吃圣女果吗？我们一起来看看。

圣女果孕妇能吃吗

能，圣女果也就是小西红柿，孕妇可以食用。圣女果含有丰富的维C和微量元素，对孕妇妈妈和孩子都有利。圣女果含有番茄红素，可以抗氧化、抗衰老，特别适合妈妈服用。但是食用圣女果之前，一定要清洗干净，圣女果表面可能有农药残留。另外，圣女果不宜吃得过多，有促进胃酸分泌的作用，尤其对于胃酸过多、有胃病女性要少吃一些或者不吃。孕期营养要均衡，注意多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类、蛋类，要注意多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜等等。

孕妇可以吃圣女果吗？一起来了解一下吧！

可以吃促进胎儿生长。圣女果中含有丰富的微量元素，能够起到促进宝宝生长和发育的功效。

1、美白防晒。圣女果中含有番茄红素，孕妇吃了之后不仅具有防晒功效，还能够有效保护和美白皮肤，更不容易患皮肤癌;

2、补充维生素A。缺乏维生素A时，眼睛会出现干涩等不适症状。而圣女果含有丰富的维生素A，所以多吃点圣女果，可以缓解此症状。

孕妇吃圣女果注意事项

1、不宜多吃 圣女果属于一种微寒食物，孕妇体质本就较弱，此时如果食用过多寒性食物会加重体内寒气，对自身及胎儿健康不利，所以，孕妇吃圣女果时要控制量，每天最好不超过20个，多次食用更好。

2、 不能空腹食用 空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果中含有的某种化学物质容易与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起孕妇腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

3、 不能吃未熟的 青色或未熟的圣女果中含有一定碱性有毒物质，跟生番茄中的番茄碱一样，吃多了容易中毒，出现头昏、恶心、呕吐等不适症状，严重时甚至会死亡。

4、 吃前洗净 圣女果一般是温室培育，农药很多，所以孕妇在食用圣女果前，应先将其用清水浸泡半小时，又或者用蔬果净泡15分钟后，洗干净再食用。

5、 不宜和青瓜、黄瓜同食 青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，圣女果富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。

怀孕之后饮食上要注意什么

怀孕之后饮食上要注意营养均衡，饮食清淡、少吃多餐，补充叶酸、控制体重等。

1.怀孕时，母体和胎儿的营养均来自于孕妇的食物摄入，因此需要适当增加能量摄入量。不仅要补充碳水化合无、蛋白质等基本营养物质，还要补充铁、钙、锌等微量元素和各种维生素，保证营养均衡。

2.饮食清淡、少吃多餐：这样做利于食物的消化吸收，同时减少对胃肠道的刺激，缓解早孕反应引起的恶心、呕吐、厌油腻等症状。

3.补充叶酸：多吃富含叶酸的食物如猪肝、猪心、鹅肝、绿叶蔬菜等，适量补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷发生风险。

4.控制体重：适量进食，避免体重过快增长，对孕妇和胎儿产生不良影响。

孕妇饮食禁忌

在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则。

第一，不能喝酒。

孕妇如果喝了酒，酒也会通过孕妇的身体进到胎儿体内，而酒精会影响胎儿的各种发育，而且可怕的是这种影响还是终生的。所以孕妇对于一些放了酒的菜也是要十分注意的。

第二，不能吃汞含量高的海鱼。

大家都知道汞是一种重金属元素，一般的人吃了尚且都会汞中毒，何况怀了孕的人更是沾都不能沾的，吃了含汞高的海鱼可能会导致胎儿畸形，这是很严重的。

第三，不能吃没熟的食物。

有很多孕妇在没怀孕的时候可能喜欢吃生的东西，比如说糖心蛋，3分熟的牛排，生鱼片等等，这些在孕期的人是不能再食用的。因为没熟的东西里面可能会有细菌没有杀死，吃了之后就会导致食物中毒。

第四，不能喝咖啡及含咖啡因的食物。

喝咖啡可以，但是不能喝过量，喝多了咖啡就会有很多的咖啡因。而过多的咖啡因对胎儿的发育不好。

第五，不能吃生的海产品。

很多孕妇怀孕前喜欢吃生鱼片，可是怀孕后还是建议不要吃了。就像上面的没熟食物不能吃一样，生的海产品也是有很多的细菌的，这对胎儿也是不好的。

第六，谨慎吃大补补品。

有很多孕妇可能听说那个补品又能补什么，这个补品能补什么，其实补品没有那么大的功效，吃多了反而对孕妇不好，可以会让胎儿很大，这样不利于孕妇的生产。

第七，谨慎喝花草茶和草药。

这些草药或者是花草茶对胎儿是有影响的，但是孕妇又不知道，喝多之后可能会对胎儿不好。

第八，谨慎补膳食补充剂。

有些营养品中有维生素A，维生素A吃多了对胎儿也是不利的，可能会导致胎儿畸形。