肥胖症是一种人体进食热量多于消耗量，以体内脂肪积聚过多而造成超过标准体重的病症。

本文问目录

1、有哪些原因会造成肥胖症呢？

2、肥胖症会引起哪些并发症

3、肥胖的人怎样减脂

4、肥胖症有哪些治疗方法

5、肥胖症患者不能吃哪些食物

6、日常护理

有哪些原因会造成肥胖症呢？

1.长期摄入能量过多。肥胖儿童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中，自小就养成过量饮食的习惯。

2.运动过少。关于运动过少是造成肥胖的诱因还是肥胖造成的结果还有争论，但运动过少对于肥胖的维持意义是肯定的。

3.遗传因素。父母肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。

4.心理因素。由于各种原因引起的情绪创伤或心理异常，可诱其暴饮暴食。

5.其他因素。小儿肥胖还可以因内分泌代谢失调、下丘脑疾病等引起，即继发性肥胖。

肥胖症会引起哪些并发症

1、肝胆疾病。肥胖患者很多都有脂肪肝，因为肝脏是合成甘油三酯的场所，肝内没有多余的空间来储存，就容易造成甘油三酯的堆积，形成脂肪肝。

2、胆结石和胆囊炎等疾病。

3、心脑血管疾病，如高血压、高血脂症、冠心病、神经系统的疾病等。

4、糖尿病；骨质疏松、痛风等疾病。

5、下肢疼痛。因为身体的脂肪含量过高，在运动的过程中会增加关节的磨损，造成了下肢关节的疼痛。

肥胖的人怎样减脂

1、合理膳食营养搭配

选择食物要合理搭配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。

2、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

3、高强度间歇有氧运动

高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。

4、经络按摩减脂

可以通过刺激经络，来达到减肥的效果，经络疏通，血流流通正常，会导致内分泌迅速循环，增加基础代谢，从而排出多余脂肪，这也是让身材保持苗条的方法之一。在家里可以准备一根经络棒，可用经络棒对经络进行刺激和按摩。

肥胖症有哪些治疗方法

1、如果患者是轻度的肥胖，建议用饮食的方法来进行治疗。饮食就需要在整个过程中多吃富含维生素、纤维素以及能够增加饱腹感的低热量食物。另外在饮食过程中，食物的过程进食延长时间，可以适当的降低食欲，而且可以改变进餐顺序。

2、如果肥胖程度相对较高，达到了BMI在27.9以上，这个时候可以适当的选择药物来进行减重治疗。

3、如果BMI在40甚至更高，建议采用外科手段来进行治疗。

肥胖症患者不能吃哪些食物

1、热量含量比较高的食物，如甜点、奶油、肥肉等。

2、含糖饮料。因为含糖的饮料能量比较高，糖分含量比较多。

3、过多主食类的食物，如果摄入过多，也能够产生较多的能量。

4、辛辣、刺激、油炸类的食物。一定要注意控制饮食

日常护理

1.坚持每天运动一小时，要达到感觉疲劳的程度，减少看电视和玩电子游戏等静坐的时间。

2.推荐快走、慢跑，对于膝关节有问题的人可以做一些在床上的运动，如空蹬自行车、平躺抬腿等。

3.传统锻炼八段锦、五禽戏、太极拳、健心健康操都是适合的方法。