糖尿病为了让自己的血糖处于平稳的状态当中，需要在饮食当中进行控制。但是很多糖尿病患者都不能很好地掌握其中的度，动不动的就控制过度，反而产生一些不良的影响。接下来就让我们一起来探讨一下糖尿病患者应该坚持的饮食原则，希望能够带给糖尿病患者启发。

糖尿病人一日三餐适合吃什么

1.早餐：全麦面包50g 无糖牛奶100g，餐后可吃个小苹果，或早餐为馒头 300ml豆浆，配份凉拌黄瓜；

2.午餐：300g面条 精瘦肉75g 洋葱100g 豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉；

3.晚餐：300ml玉米粥 1个馒头 1份清炒菠菜。

1、合理规划三餐

糖尿病患者要明确自己一天需要吃多少的热量，然后合理规划三餐，在满足身体日常所需的前提条件下，不超过必要的限度。有些糖尿病患者不爱吃主食，认为吃太多的主食会影响到血糖，虽然这种说法有一定的道理，但是不吃主食影响更大。女性一天应该吃150克到200克的主食，男性要吃250克到300克的主食。

2、不要省略其中任何一餐

控制饮食必须讲究方式方法，不能因为想要控制血糖，就省略三餐当中的任何一餐，这是不健康的饮食习惯。这样做不仅会导致营养的缺失，而且还会让糖尿病患者长时间的处于空腹的状态，容易引发低血糖。三餐必须按时按量吃，不能暴饮暴食，不能感觉不饿就不吃。

3、适度加餐

糖尿病患者因为疾病的原因导致他们经常处于一种饥饿的状态，这种状态非常影响日常的生活和工作，所以应该在控制血糖的前提条件下进行适度的加餐。一般是在两餐之间进行一个加餐，可以吃一些坚果，也可以吃上一碗燕麦，总之加餐也要照顾到血糖，不可以想吃什么就吃什么。除了两餐之间加餐以外，如果熬夜了，在睡觉之前也需要适当的吃些东西，喝上一杯牛奶就是很好的选择。

4、注意营养的全面摄入

糖尿病患者虽然要在饮食上加以控制，很多食物都不能吃，但是不能在营养方面亏待自己，不能让自己出现营养不良的情况。碳水化合物、蛋白质、脂肪都是人体必需的营养成分，必须注意均衡搭配，根据自己的具体情况制定最适合自己的饮食计划。各位糖尿病患者千万不要认为自己只能吃那很少的种类的食物，有很多其他的食物糖尿病患者是可以吃的，变着花样做饭，在满足糖尿病患者味蕾的情况下，同样能够提高糖尿病患者的生活质量。

5、选择合适的烹饪方法

中国菜博大精深，有不同的烹饪方法可供大家选择，糖尿病患者在烹饪菜肴的时候，尽量选择一些对血糖影响小的烹饪方式，选择一些对健康有好处的烹饪方式。比如说凉拌、清蒸、水煮就可以经常用，油炸、烧烤这种不健康的烹饪方法就要少用。

糖尿病人不能吃的东西禁忌一览表

1.不能吃含糖量高的食品，如糖果、点心等，糖分高的水果也不能多吃。

2.不能吃口味过重的食物，要清淡饮食。

3.不能吃脂肪含量高，热量大的食物，如肥肉、油炸食物、花生、瓜子。 会引起血脂升高和肥胖，不利于血糖的控制。

4.不能多吃淀粉含量高的食物，如土豆、红薯、板栗等，淀粉会使血糖升高。

1、葡萄

葡萄含糖量较高，且以葡萄糖为主，能很快的被人体吸收，迅速升高血糖，不利于血糖的控制。葡萄干的果糖含量高达60%，比葡萄的含量更高，因此糖尿病患者忌食葡萄干。葡萄含钾元素较丰富，特别不适合糖尿病肾病患者食用。

2、香蕉

香蕉的含糖量高达21%，而且以葡萄糖和果糖等单糖为主，极易被吸收，使血糖迅速升高。香蕉属于高钾水果，会加重糖尿病患者的肾脏负担。脾胃虚寒、便溏腹泻、胃酸过多者，均不宜食用香蕉。

3、桂圆

桂圆性质温热，易加重糖尿病患者阴虚火旺的病情。桂圆中含糖量高达25%，且血糖生成指数很高，食用后容易使血糖快速升高。桂圆的含钾量丰富，会加重糖尿病患者的肾脏负担。

4、干荔枝

鲜荔枝的含量不高，糖尿病患者可适量食用，但干荔枝热量很高，含糖量高达77.4%，易助热上火。而且，干荔枝属于高血糖生成指数食物，食用后会引起血糖快速升高，加重糖尿病病情。

5、芒果

芒果的血糖生成指数较高，容易使血糖快速升高。而且芒果的含钾量较高，合并有肾病的糖尿病患者应慎食。芒果属于发物，合并有皮肤瘙痒的糖尿病患者应禁食。

除了上述这些水果，还有各种果酱、果脯、果干等，含糖量都比较高，糖友们最好少食或避免食用。

6、柿子

柿子的含糖量极高，每100克熟柿子中含糖可达5-20克，且主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，能使血糖快速升高。此外，柿子常被做成柿饼，含糖量也很高，糖友应避免食用。

7、黑枣、红枣

无论是黑枣还是红枣，含糖量都很高，易使血糖快速升高。而且，黑枣、红枣中钾的含量极高，易使糖尿病肾病患者出现高血钾等症状。

8、甘蔗

甘蔗中含糖量高达12%，且主要以蔗糖、葡萄糖和果糖为主，容易被吸收使血糖快速升高。而且甘蔗属寒性水果，多食易造成腹泻，对于肠胃虚寒的糖尿病患者尤为不利。