便秘是指大便干燥不容易排出，长时间的蹲在那里或者是坐在坐便器上，就是拉不出耙耙，很难受，所以便秘不可以小视，长期便秘还可能会造成毒素在体内堆积，造成其他疾病，所以便秘需要及时的治疗，便秘怎么快速排便？对症下药效果好。

便秘严重怎么办怎样做能快速排便

便秘症状严重者，应及时前往医院就诊，明确病因，在医生指导下使用泻剂、开塞露入肛或灌肠等措施，以助快速排便。切勿在未明确病因时擅自用药，以免造成不良后果。

1.饮食中缺乏粗纤维食物的人，在外进餐、不规律的饮食，没有时间精力去顾忌饮食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纤维，有利于排便。这种情况只需要补充足量的粗纤维食物就可以，这种情况可以多吃一些蔬菜与粗粮就可以。

2.饮水不足导致便秘，很多人忙起来就顾不上喝水，所以导致肠道内比较干燥大便自然也难以排出，造成了便秘，有的人虽然也常常喝水，但是喝水的方式不对也会引起便秘，喝水的时候最好是早晨起床喝一杯水，这个时候水可以完全清除肠道的垃圾，浸润肠道内的食物残渣，所以能有效缓解便秘。

3.久坐不动的人容易导致便秘，久坐不动，造成肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力减弱，再加上女性腹肌能力天生比较弱，所以造成了便秘，建议长期坐着的女性多多运动，便秘自然就会缓解。

4.排便习惯不良者，很多人早晨起来要上班，所以时间比较紧，即使是有了大便的感觉，也往往忍着不去排便，时间长了就会导致直肠感觉神经变得迟钝，造成了习惯性便秘，建议及时排便养成良好的排便习惯。

5.过度劳累，精神紧张导致便秘，由于过度劳累以及精神紧张，导致肠道的蠕动能力减弱，消化液分泌较少，所以就形成了便秘。这种情况可以采取好好休息，放松心情，放松精神的方法进行治疗。

便秘是因为什么原因引起的?

1、缺少生命之源泉

人一天不喝少于500ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失，形成干结的便便。

2、缺少营养素

营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难。

3、三高入口

三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以。

4、吃肉太多

肉食中的蛋白质虽然是身体必需营养元素，但是蛋白质比较难消化，肉进入肠胃后，胃会优先消化蛋白质，如果摄入的蛋白质过多，肠胃消化负担就会大大加重，可能会引起肠胃消化功能变差，导致便秘。

便秘吃什么效果最快

哪种食物通便最快并没有一个科学的定论，需要根据患者的身体情况、引起便秘的原因进行综合判断。几种常见的通便效果较好的食物有番薯、苹果、香蕉、核桃、蜂蜜等。具体内容如下：

1.番薯：具有促进肠蠕动作用，防止便秘的作用。

2.苹果：早、晚空腹吃苹果1～2个，治疗大便燥结，促进肠胃蠕动。

3.香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

4.核桃：具有补肾、暖胃、润肠的功效，能减少肠道对胆固醇的吸收。

5.蜂蜜：服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。

6.郁李仁：郁李仁是郁李的种仁，有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。能进一步滋润肠道，缓解大便干硬造成的便秘。

7.火麻仁：火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，主要的功效就是润肠通便，对于肠燥型便秘有很好的改善效果。

另外，建议便秘患者可多进食含纤维素多的蔬菜。如果便秘症状持续不缓解，需要到医院就诊，明确病因，在医生指导下检查治疗。