现代社会对身高要求越来越高，不论是求职、求偶、结婚生子，身高有优势的人在各个场合的受欢迎程度，都比身高相对较矮的人更高，这就反向逼迫大家长的更高一点，身高管理的更好一点，这个可能就叫“内卷”吧！身高内卷！

面对这种身高内卷的情况，家长们怎么做才是对孩子负责任的态度呢？毕竟谁也不希望孩子将来长大后有身高焦虑和身高自卑存在，这样对人生的发展其实非常不利，所以我建议家长们从以下7个方面做，帮孩子管理出好的身高。

1.孩子生长发育期有几年？

大多数家长对这个问题都不太清楚，都觉得“23窜一窜”的传统说法是正确的，其实医学界并不认同这个说法。

实际上，男孩到了16岁，女孩到了14岁，身高基本就停止生长了，当然，这里说的16和14岁，并不是指“时间年龄”，而是指“骨龄”，时间年龄和骨龄不是一个概念，大家不要混淆。

每个人都拥有2个年龄，一个是时间年龄，就是今年我们几岁了、多大了，一个是生理年龄，就是骨龄到了几岁了，它们2个是不统一的。

比如说今年王小二16岁，但骨龄只有14岁，那他还能长一段时间；也或许王小二今年14岁，但骨龄已经到了16岁，那就没得长了。

所以，大家要记住，男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁，身高就停止生长了，一定要好好抓住这十几年时间，帮孩子管理出一个好的身高。

2.身高体重百分位表要会看

身高体重百分位表我以前也讲过，今天再说一遍，这个百分位表是分男孩女孩的，不要拿着男孩的去对照女孩，肯定有差距。

另外，百分位表的左侧那列年龄，也最好是用骨龄去对照，不要用年龄，那样不准确，百分位表上面的3rd、10th、25th、50th那些，可以看成孩子身高体重的分数，50th是平均数，低于50属于偏矮。

3.把握好3个黄金期

对身高管理持续关注的家长肯定会有疑问，不是2个黄金期吗？怎么变成3个了？我取了个巧而已。

3个黄金期包含两个部分，第一部分是身高快速生长的年龄段，第二部分是一年中身高生长的黄金期。

身高快速发育的黄金年龄段有2个，第一是3岁以前，正常都能长25公分左右，第二个是青春期阶段，男孩从骨龄12岁半左右开始，女孩从骨龄9岁半到10岁左右开始，这个阶段好的每年能长8公分左右，当然10公分的也有。

一年四季中，身高生长黄金期是“春季”，大家都知道“春生夏长秋收冬藏”，不论在西医还是中医里，公认春天是长高的好季节。

4.骨龄评测

又回到这个问题上了，我一再强调，对身高有期望的、家庭条件允许的，最好带孩子定期去测个骨龄，监测着看是不是需要干预，不用干预是最好的嘛。

一般情况下，建议3岁以上的孩子每年都去拍一个测一下，青春期的孩子半年拍一个测一下，防止骨龄变化太快，压缩生长空间，导致身高缩水。

5.定期测量身高

这个很简单吧，但是很多家长认为太简单了，也就放松了定期测身高的事，我们建议测量身高的同时，也测一下体重，别出现身高不长体重猛增的情况。

另外，建议测量时用同一测量工具、同一测量人、同一测量时间点，降低误差。测量时间放在早上就行，可以3个月测量一次。

6.改变身高观念

我很清楚改变观念这个事情到底有多难，但是，一有机会我还是会向大家传递正确的身高观念。

传统观念认为“身高不用管，长成啥样是啥样”“激素促长是唯一途径”“爹矮矮一个娘矮矮一窝”，其实并非如此。

首先身高不理想的孩子是必须要管理的，管理后的身高大概率比放任不管的强；其次，激素不是唯一途径，咱们中医也是非常好的选择，何必灭自己威风长别人志气？

最后，没有科学研究能证明身高是由母亲的基因决定，所以不要把身高矮的锅甩给母亲，这不公平！

7.遗传不完全决定身高

老生常谈的话题，身高中遗传只占70%的决定性因素，另外有30%的后天因素，对身高起着重大作用，它们包括营养、运动、睡眠、情绪等等方面。

希望这7条身高管理的建议，能帮助家长解惑