穴位是人体经络线上特殊的点区部位，通过刺激穴位可以调节身体机能、预防和治疗疾病 。

下面为你讲解一些常见且重要的穴位： 头部穴位 百会穴 位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，也就是在头部，前发际正中直上5寸。

功效：它是诸阳之会，能升阳举陷、开窍醒脑、宁心安神。

可用于治疗头痛、眩晕、失眠、健忘、中风失语、脱肛、阴挺等多种病症。

对于高血压患者，适当刺激百会穴，有一定的平稳血压效果；长期失眠人群，按摩此穴有助于改善睡眠。

按摩方法：用食指和中指并拢，垂直轻轻按压，每次按压3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜。

也可用手掌轻轻揉搓百会穴区域，每次5 - 10分钟。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

功效：有清头散风、镇静安神、醒脑开窍的作用。

常用于治疗头痛、眩晕、失眠、癫痫、鼻渊等症。

对记忆力减退、精神不振等情况也有一定的调理作用。

按摩方式：将拇指指腹放在神庭穴上，轻柔地做顺时针环形按摩，每次2 - 3分钟，每日早晚各一次。

耳部穴位 耳门穴 位置：在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

张口时穴位处呈凹陷状。

功效：具有聪耳利窍、清热祛风的功效。

主要用于治疗耳鸣、耳聋、聤耳（化脓性中耳炎）、齿痛等病症。

当出现耳部不适，如耳鸣、听力下降时，刺激该穴位可能会有所缓解。

按摩手法：用双手食指或中指指腹，同时轻轻按压两侧耳门穴，力度适中，以感觉微微胀痛为度，每次按压1 - 2分钟，每天可进行3 - 4次。

上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴方法是以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

可用于治疗头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、失音、口眼歪斜、半身不遂、痄腮、疔疮、经闭、腹痛、牙关紧闭、小儿惊风等多种病症。

此外，合谷穴还有一定的催产作用，但孕妇不宜随意按摩。

按摩方法：用一只手的拇指指腹垂直按压另一只手的合谷穴，一压一松，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩3 - 4次。

按压时会有明显的酸胀感。

内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

常用于治疗心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、眩晕、偏头痛、癫狂痫等病症。

对于晕车、晕船引起的恶心、呕吐，按摩内关穴也有较好的缓解作用。

按摩方式：用拇指指腹垂直按压内关穴，力度适中，以产生酸麻胀感为宜，每次按摩2 - 3分钟，每日可按摩数次。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

对消化系统疾病，如胃痛、胃胀、消化不良、泄泻、便秘等有很好的治疗作用；还可用于治疗下肢痿痹、虚劳羸瘦等。

经常按摩足三里穴，有助于增强身体免疫力，是养生保健的重要穴位。

按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，每次每侧穴位按摩5 - 10分钟，每天早晚各一次。

可适当用力，以穴位处有明显酸胀感但能耐受为宜。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：健脾益血、调肝补肾、安神助眠。

主要用于治疗肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹等病症。

对于女性月经不调、痛经等妇科疾病，以及男性生殖系统疾病都有一定的调理作用。

按摩手法：用拇指指腹按揉三阴交穴，每侧穴位每次按摩3 - 5分钟，每日可按摩2 - 3次。

按摩时力度要适中，以局部有温热、酸胀感为佳。

颈部穴位图讲解（1）

颈部穴位图讲解（2）

颈部穴位图讲解（3）

颈部穴位图讲解（4）

颈部穴位图讲解（5）

颈部穴位图讲解（6）

颈部穴位图讲解（7）

颈部穴位图讲解（8）

颈部穴位图讲解（9）

颈部穴位图讲解（10）

颈部穴位图讲解（11）

颈部穴位图讲解（12）

颈部穴位图讲解（13）

颈部穴位图讲解（14）

颈部穴位图讲解（15）

颈部穴位图讲解（16）

颈部穴位图讲解（17）

颈部穴位图讲解（18）

颈部穴位图讲解（19）

颈部穴位图讲解（20）

颈部穴位图讲解（21）

颈部穴位图讲解（22）

颈部穴位图讲解（23）

颈部穴位图讲解（24）

颈部穴位图讲解（25）

颈部穴位图讲解（26）

颈部穴位图讲解（27）

颈部穴位图讲解（28）

颈部穴位图讲解（29）

颈部穴位图讲解（30）