任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下 。

以下为其主要穴位在人体立体位置的介绍： 1. 会阴 位置：在会阴部，男性阴囊根部与肛门连线的中点；女性大阴唇后联合与肛门连线的中点。

处于人体躯干部位的最下方，体表外生殖器与肛门之间的区域。

意义：此穴为任脉起始穴位，是阴阳相交之处，对调节生殖系统、泌尿系统功能有重要作用。

2. 曲骨 位置：在下腹部，耻骨联合上缘的中点处，前正中线上。

位于下腹部前方，体表可触及耻骨联合，该穴位就在其上方正中央。

意义：临近膀胱和生殖器官，常用于治疗泌尿生殖系统疾病，如尿频、尿急、遗精等。

3. 中极 位置：在下腹部，脐中下4寸，前正中线上。

从肚脐向下量4寸（可用同身寸法，一般本人食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度为3寸 ），位于下腹部前正中线的位置。

意义：是膀胱的募穴，对膀胱功能调节有重要意义，常用于治疗遗尿、小便不利等病症，同时对生殖系统也有调理作用。

4. 关元 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

从肚脐向下量3寸处，处于下腹部前正中线。

意义：为人体元气汇聚之处，有培元固本、补益下焦之功，对生殖、泌尿、消化系统均有良好的保健和治疗作用，如月经不调、阳痿早泄等。

5. 石门 位置：在下腹部，脐中下2寸，前正中线上。

从肚脐向下量2寸，位于下腹部前正中线。

意义：有调理气机、利水消肿等作用，可用于治疗腹痛、水肿等病症。

6. 气海 位置：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

从肚脐向下量1.5寸，在下腹部前正中线。

意义：被称为“生气之海”，具有温养益气、扶正固本的功效，常用于治疗虚脱、形体羸瘦等气虚病症。

7. 阴交 位置：在下腹部，脐中下1寸，前正中线上。

从肚脐向下量1寸，在下腹部前正中线。

意义：可调理冲任、理气止痛，对妇科疾病如月经不调、痛经等有一定疗效。

8. 神阙 位置：在脐区，脐中央。

位于人体腹部中央的肚脐位置。

意义：此穴为人体先天与后天连接的重要部位，有回阳救逆、健脾和胃等作用，可用于急救及调理脾胃功能。

9. 水分 位置：在上腹部，脐中上1寸，前正中线上。

从肚脐向上量1寸，在上腹部前正中线。

意义：有利水消肿、健脾和胃的功效，常用于治疗水肿、腹胀等病症。

10. 下脘 位置：在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。

从肚脐向上量2寸，在上腹部前正中线。

意义：主要针对脾胃功能进行调节，可治疗腹痛、消化不良等病症。

11. 建里 位置：在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。

从肚脐向上量3寸，在上腹部前正中线。

意义：有和胃健脾、消食化积的作用，对胃脘胀痛、食欲不振等有一定效果。

12. 中脘 位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

从肚脐向上量4寸，在上腹部前正中线。

意义：为胃的募穴，八会穴之腑会，对脾胃疾病有广泛的治疗作用，如胃痛、呕吐、呃逆等。

13. 上脘 位置：在上腹部，脐中上5寸，前正中线上。

从肚脐向上量5寸，在上腹部前正中线。

意义：可调理胃肠气机，对恶心、呕吐、癫痫等有一定治疗作用。

14. 巨阙 位置：在上腹部，脐中上6寸，前正中线上。

从肚脐向上量6寸，在上腹部前正中线。

意义：为心之募穴，可宁心安神、宽胸止痛，常用于治疗心痛、心悸、失眠等病症。

15. 鸠尾 位置：在上腹部，剑胸结合部下1寸，前正中线上。

位于胸部下方，剑突与胸骨结合处下方1寸的前正中线位置。

意义：有化痰降逆、宁心安神的作用，可用于治疗癫痫、胸痛等病症。

16. 中庭 位置：在胸部，膻中下1.6寸，前正中线上。

先找到膻中穴（两乳头连线中点），再向下量1.6寸，位于胸部前正中线。

意义：可调理胸中之气，对胸腹胀满、心痛等有一定疗效。

17. 膻中 位置：在胸部，横平第4肋间，两乳头连线中点，前正中线上。

处于胸部前正中线，平第4肋间的位置，左右乳头连线的中点。

意义：为心包募穴，八会穴之气会，能宽胸理气、止咳平喘，常用于治疗胸闷、胸痛、咳嗽等病症。

18. 玉堂 位置：在胸部，膻中上1寸，前正中线上。

从膻中穴向上量1寸，位于胸部前正中线。

意义：可宣肺止咳、宽胸理气，对咳嗽、气喘等有一定作用。

19. 紫宫 位置：在胸部，膻中上2寸，前正中线上。

从膻中穴向上量2寸，位于胸部前正中线。

意义：能宽胸理气、止咳化痰，用于治疗胸痛、咳嗽等病症。

20. 华盖 位置：在胸部，膻中上3寸，前正中线上。

从膻中穴向上量3寸，位于胸部前正中线。

意义：可调理肺气，对咳嗽、气喘等有一定疗效。

21. 璇玑 位置：在胸部，胸骨上窝下1寸，前正中线上。

位于胸部上方，胸骨上窝（颈部下方正中的凹陷处）下方1寸的前正中线位置。

意义：有宣肺利咽、止咳化痰的作用，常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽等病症。

22. 天突 位置：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。

位于颈部下方，胸骨上窝的中央位置，前正中线处。

意义：可宣通肺气、消痰止咳、利咽开音，对咳嗽、哮喘、咽喉肿痛等有重要治疗作用。

23. 廉泉 位置：在颈前区，喉结上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上。

在颈部前方，喉结上方，可摸到舌骨，其上方的凹陷处，前正中线位置。

意义：主要用于治疗口舌、咽喉疾病，如舌下肿痛、吞咽困难等。

24. 承浆 位置：在面部，颏唇沟的正中凹陷处。

位于面部下方，下唇与下巴之间的沟（颏唇沟）的正中央凹陷处。

意义：可疏风清热、通络止痛，对口眼歪斜、齿龈肿痛等有一定治疗作用。

 

任脉立体穴位图（1）

任脉立体穴位图（2）

任脉立体穴位图（3）

任脉立体穴位图（4）

任脉立体穴位图（5）

任脉立体穴位图（6）

任脉立体穴位图（7）

任脉立体穴位图（8）

任脉立体穴位图（9）

任脉立体穴位图（10）

任脉立体穴位图（11）

任脉立体穴位图（12）

任脉立体穴位图（13）

任脉立体穴位图（14）

任脉立体穴位图（15）

任脉立体穴位图（16）

任脉立体穴位图（17）

任脉立体穴位图（18）

任脉立体穴位图（19）

任脉立体穴位图（20）

任脉立体穴位图（21）

任脉立体穴位图（22）

任脉立体穴位图（23）

任脉立体穴位图（24）

任脉立体穴位图（25）

任脉立体穴位图（26）

任脉立体穴位图（27）

任脉立体穴位图（28）

任脉立体穴位图（29）

任脉立体穴位图（30）