中医理论中虽没有直接名为“愉悦”的穴位，但有不少穴位通过调节气血、脏腑功能，能帮助人们舒缓身心、改善情绪，带来轻松愉悦之感。

以下为您详细介绍： 头部穴位 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法：两耳尖向上连线与头部正中线的交点处。

作用：百会为诸阳之会，能升提阳气、醒脑开窍、宁心安神。

刺激该穴位可改善头痛、头晕、失眠等症状，调节大脑神经功能，使人精神清爽，缓解焦虑、烦躁等不良情绪，进而带来愉悦感。

例如，长期精神紧张、压力大导致头痛、心烦的人，按摩百会后，头部不适减轻，心情也会随之放松。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

作用：具有宁心安神、醒脑开窍的功效。

刺激神庭穴可调节神经系统，改善记忆力减退、注意力不集中等问题，对于情绪低落、抑郁等有一定的调节作用，让人思维清晰，心情舒畅。

耳部穴位 耳门穴 位置：在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

张口时呈凹陷处。

作用：能聪耳利窍、疏散风热。

按摩耳门穴可缓解耳鸣、耳聋等耳部不适，耳部不适缓解后，人的整体状态会得到改善，心情也会更加愉悦。

尤其适用于因耳部疾病导致心情烦躁的人群。

听宫穴 位置：在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。

张口时呈凹陷处。

作用：主要功效为聪耳开窍。

刺激听宫穴对耳部疾病有较好的治疗作用，同时能调节耳部气血运行，使耳部气血通畅，减轻因耳部问题引发的负面情绪，让人感觉轻松自在。

胸部穴位 膻中穴 位置：在胸部，横平第4肋间，两乳头连线中点，前正中线上。

作用：作为八会穴之气会，有宽胸理气、活血通络、舒畅心胸的作用。

当人们情绪压抑、胸闷不舒时，按摩膻中穴可促进胸部气血流通，缓解胸闷、气短等症状，使气机顺畅，从而改善心情，让人感到愉悦。

比如，生气后出现胸口憋闷的人，按揉膻中穴后，胸闷感减轻，心情也会平复许多。

玉堂穴 位置：在胸部，膻中上1寸，前正中线上。

作用：能宣肺止咳、宽胸理气。

刺激玉堂穴可调节胸部气机，改善肺部功能，减轻因肺气不畅引起的心烦、胸闷等症状，使人呼吸顺畅，心情愉悦。

上肢穴位 内关穴 位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：具有宁心安神、理气止痛的功效。

内关穴是调节心脏功能和情绪的重要穴位，刺激内关穴可缓解心慌、心悸、焦虑等症状，调节自主神经功能，稳定情绪，让人内心平静，产生愉悦感。

例如，在考试、面试等紧张场合前，按摩内关穴可有效缓解紧张情绪。

合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。

作用：能疏风解表、行气活血、通络止痛。

按摩合谷穴可调节全身气血运行，改善面部血液循环，缓解头痛、牙痛等疼痛症状，疼痛减轻后，人的心情也会随之好转，感到轻松愉快。

下肢穴位 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

作用：具有调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。

脾胃为后天之本，脾胃功能正常，气血生化有源，身体状态良好，情绪也会相对稳定。

刺激足三里穴可增强脾胃功能，改善消化吸收，使人精力充沛，心情愉悦。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

作用：能健脾和胃、调补肝肾、养血安神。

三阴交穴对女性的情绪调节有重要作用，可缓解因内分泌失调、经期不适等引起的情绪波动，同时也适用于男性因肝肾不足导致的情绪问题，帮助人们保持平和、愉悦的心态。

愉悦的穴位图（1）

愉悦的穴位图（2）

愉悦的穴位图（3）

愉悦的穴位图（4）

愉悦的穴位图（5）

愉悦的穴位图（6）

愉悦的穴位图（7）

愉悦的穴位图（8）

愉悦的穴位图（9）

愉悦的穴位图（10）

愉悦的穴位图（11）

愉悦的穴位图（12）

愉悦的穴位图（13）

愉悦的穴位图（14）

愉悦的穴位图（15）

愉悦的穴位图（16）

愉悦的穴位图（17）

愉悦的穴位图（18）

愉悦的穴位图（19）

愉悦的穴位图（20）

愉悦的穴位图（21）

愉悦的穴位图（22）

愉悦的穴位图（23）

愉悦的穴位图（24）

愉悦的穴位图（25）

愉悦的穴位图（26）

愉悦的穴位图（27）

愉悦的穴位图（28）

愉悦的穴位图（29）

愉悦的穴位图（30）