艾灸是中医传统疗法，通过点燃用艾叶制成的艾绒、艾柱等，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，以激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。

以下为您介绍一些适合艾灸的足部穴位及相关信息： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。

常用于治疗头痛、头晕、失眠、咽喉肿痛、便秘等多种病症。

艾灸方法：可采用温和灸，将艾条点燃后，对准涌泉穴，距离皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。

每次艾灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度。

太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：平肝息风、清热利湿、通络止痛。

对头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、月经不调、痛经等均有一定疗效。

艾灸方法：温和灸，手持艾条悬于穴位上方施灸，温度以能耐受为度，每次艾灸15 - 20分钟，左右脚穴位可交替进行。

太白穴 位置：在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。

功效：健脾和胃、理气化湿。

主要用于治疗胃痛、腹胀、泄泻、便秘、脚气等脾胃及足部病症。

艾灸方式：可选用艾炷直接灸或间接灸（隔姜灸等），也可用艾条温和灸。

艾条温和灸每次10 - 15分钟，以穴位局部皮肤微微发红为度。

公孙穴 位置：在跖区，第1跖骨基底部的前下方赤白肉际处。

功效：健脾益胃、通调冲脉、理气止痛。

常用于治疗胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾等消化系统病症，以及心烦失眠等。

艾灸方式：温和灸，每次艾灸15 - 20分钟，每日或隔日1次，坚持一段时间可见效果。

照海穴 位置：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

功效：滋阴清热、调经止痛。

对咽喉干痛、目赤肿痛、失眠、痛经、月经不调等有调理作用。

艾灸方法：温和灸，将艾条点燃后靠近穴位，保持适当距离，使局部温热舒适，每次艾灸10 - 15分钟。

注意事项 艾灸前：保持足部清洁，若刚进食不宜立即艾灸，建议饭后1小时后进行。

艾灸时：注意温度控制，避免烫伤皮肤。

如果在艾灸过程中感觉过热或不适，应及时调整艾条与皮肤的距离或停止艾灸。

艾灸后：艾灸后半小时内不要用冷水洗脚，因为艾灸后全身的毛孔处于开放状态，此时接触冷水容易导致寒湿之气入侵。

艾灸后可以喝一杯温热的开水，补充身体水分，促进新陈代谢。

另外，并非所有人都适合艾灸足部穴位，热性体质（如经常口干、口苦、大便干结等）人群需谨慎艾灸，孕妇腹部、腰骶部及一些可能引起宫缩的穴位禁止艾灸。

艾炙足部穴位图（1）

艾炙足部穴位图（2）

艾炙足部穴位图（3）

艾炙足部穴位图（4）

艾炙足部穴位图（5）

艾炙足部穴位图（6）

艾炙足部穴位图（7）

艾炙足部穴位图（8）

艾炙足部穴位图（9）

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艾炙足部穴位图（29）

艾炙足部穴位图（30）