头晕是一种常见的症状，中医通过按摩特定穴位能在一定程度上缓解头晕不适。

以下为您详细讲解相关穴位： 百会穴 位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

简单找法是，将两耳向上折起，耳尖上方的中点就是百会穴。

功效：百会穴属督脉，为诸阳之会，能升提阳气、醒脑开窍、宁神定志。

刺激该穴位可改善头部气血供应，对于各种原因引起的头晕都有较好的缓解作用，尤其适用于因气血不足、清阳不升导致的头晕。

按摩方法：用食指和中指并拢，垂直按压在百会穴上，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩多次。

风池穴 位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，大致与耳垂齐平。

功效：风池穴为足少阳胆经穴位，具有疏风清热、通利头目、健脑益智的功效。

它能调节头部气血运行，疏散外邪，对于外感风邪、肝阳上亢等引起的头晕效果显著。

按摩方法：双手拇指分别放在两侧风池穴上，其余四指自然放松搭在头部两侧，拇指适度用力按揉，以局部有明显酸胀感且向头顶扩散为佳，每次按揉3 - 5分钟。

太阳穴 位置：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

功效：太阳穴是经外奇穴，具有清肝明目、通络止痛的作用。

刺激太阳穴可以改善头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，减轻头晕带来的不适，尤其对因疲劳、精神紧张导致的头晕较为有效。

按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按压在太阳穴上，做顺时针或逆时针方向的旋转按摩，力度以感觉舒适为宜，每次按摩2 - 3分钟。

内关穴 位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

简单找法是，伸出左手，掌心向上，右手食指、中指、无名指三指并拢，将食指放在左手腕横纹上，手指下方就是内关穴。

功效：内关穴是手厥阴心包经的常用穴位之一，具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的功效。

对于头晕伴有恶心、呕吐等症状有很好的调理作用，常用于缓解晕车、晕船等引起的头晕。

按摩方法：用右手拇指按压左手内关穴，垂直用力，按而揉之，产生酸麻胀的感觉，保持一定力度，持续按摩3 - 5分钟，然后换另一侧。

足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

简便取穴法：站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余指向下，中指尖处即为足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。

脾胃为后天之本，气血生化之源，通过刺激足三里穴，可促进脾胃运化功能，增强气血生成，改善脑部供血，从而缓解因气血不足引起的头晕。

按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，力度适中，以穴位局部有明显酸胀感为度，每次按压5 - 10分钟，每天可按摩1 - 2次。

穴位按摩只能起到辅助缓解头晕症状的作用。

如果头晕症状严重、持续不缓解或伴有其他严重不适，如头痛剧烈、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗 。

穴位图讲解头晕（1）

穴位图讲解头晕（2）

穴位图讲解头晕（3）

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