你想问的可能是“腰椎上的穴位”。

腰椎分布着多个重要穴位，对腰部健康以及整体身体状况都有调节作用，以下为你详细介绍： 命门穴 位置：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

简单理解，在人体腰部的正中间，大约与肚脐相对的后方位置。

功效：具有培元固本、益肾壮阳、强健腰膝的作用。

常用于治疗肾阳不足导致的畏寒肢冷、阳痿早泄、月经不调，以及腰部疼痛、下肢痿软无力等症状。

保健应用：可采用艾灸的方法，将艾条点燃后悬于穴位上方2 - 3厘米处，进行温和灸，每次15 - 20分钟，以局部皮肤红晕为度，每周2 - 3次；也可用手掌小鱼际在穴位处进行摩擦，以透热为度，每天早晚各1次。

肾俞穴 位置：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（这里的1寸约等于本人拇指的宽度，1.5寸即约一个半拇指宽度）。

也就是在命门穴旁开一点五寸的位置。

功效：能滋阴壮阳、补肾益气、利水消肿。

对肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能障碍等有较好的调理作用，同时对泌尿系统疾病也有一定辅助治疗功效。

保健应用：日常保健可通过按摩来进行，双手握拳，将拳背贴于肾俞穴，上下摩擦，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次；也可配合热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在穴位上，每次15 - 20分钟。

腰阳关穴 位置：在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

一般可以先找到两侧髂嵴最高点，这两点连线与脊柱相交处即为第四腰椎棘突，其下方凹陷处就是腰阳关穴。

功效：具有祛寒除湿、舒筋活络、强腰补肾的功效。

主要用于治疗寒湿痹阻经络导致的腰部疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛等病症，尤其对女性宫寒引起的月经不调、痛经等也有一定疗效。

保健应用：可以用手指指腹按压腰阳关穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天2 - 3次；也可进行拔罐治疗，但需由专业人员操作，留罐时间一般为10 - 15分钟。

大肠俞 位置：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

与腰阳关穴在同一水平线上，旁开约一个半拇指宽度。

功效：可调和肠胃、理气降逆、疏通经络。

主要用于治疗胃肠功能紊乱，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，同时对腰部疼痛、下肢痿痹等也有一定的缓解作用。

保健应用：按摩时，用双手拇指指腹分别按揉两侧大肠俞穴，每次按揉3 - 5分钟，每日1 - 2次；也可采用针刺或艾灸等方法，但针刺需由专业医生操作，艾灸方法同上述穴位，每次15 - 20分钟。

腰眼穴 位置：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

大致在腰部两侧，系腰带的位置附近。

功效：具有强腰益肾、活血通络的作用。

常用于治疗腰部疼痛、尿频、尿急、遗精、带下等病症，对腰部劳损、腰椎间盘突出症等引起的疼痛有较好的缓解效果。

保健应用：平时可自行用双手握拳，以拳眼或拳背击打腰眼穴，力度以能耐受为宜，每次击打30 - 50下，每天1 - 2次；也可用拇指指腹按揉，每次按揉5 - 10分钟，每日2 - 3次。

腰椎手上穴位图（1）

腰椎手上穴位图（2）

腰椎手上穴位图（3）

腰椎手上穴位图（4）

腰椎手上穴位图（5）

腰椎手上穴位图（6）

腰椎手上穴位图（7）

腰椎手上穴位图（8）

腰椎手上穴位图（9）

腰椎手上穴位图（10）

腰椎手上穴位图（11）

腰椎手上穴位图（12）

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腰椎手上穴位图（29）

腰椎手上穴位图（30）