膝盖腘穴位图
膝盖腘窝处有多个重要穴位，常见的有委中穴、委阳穴、阴谷穴等，下面为你分别介绍： 委中穴 位置：在膝后区，腘横纹中点。
当双腿伸直并拢，膝盖后方两条大筋之间的凹陷处即是。
功效： 舒筋活络：可缓解腰背部疼痛、下肢痿痹（下肢软弱无力、麻木疼痛等）等病症，对于因腰部劳损、腰椎间盘突出症等引起的下肢放射性疼痛，以及膝关节周围软组织损伤、风湿性关节炎导致的膝关节疼痛、活动不利等有较好的调理作用。
凉血解毒：能够辅助治疗皮肤瘙痒、丹毒等血热病症。
清热利湿：对小便不利、遗尿等泌尿系统病症有一定的调节功效。
按摩方法：患者可仰卧位或俯卧位，按摩者用拇指或中指指腹按压委中穴，力度适中，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。
也可用拳头轻轻捶打该穴位，频率约每分钟60 - 80次，每次捶打5 - 10分钟。
委阳穴 位置：在膝部，腘横纹上，股二头肌腱的内侧缘。
即位于委中穴外侧，股二头肌肌腱附着点的内侧凹陷处。
功效： 通利三焦：主要用于调节三焦气机，促进水液代谢，对水肿、小便不利等病症有一定的治疗作用。
舒筋止痛：可缓解膝关节周围的疼痛、屈伸不利等症状，常用于治疗膝关节扭伤、风湿痹痛等疾病。
按摩方法：用食指或中指指腹按揉委阳穴，力度由轻到重，以穴位局部有轻微酸痛感为宜，每次按揉3 - 5分钟，每日2 - 3次。
阴谷穴 位置：在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。
也就是在膝盖后面，内侧的半腱肌肌腱和半膜肌肌腱之间的凹陷处。
功效： 益肾调经：对男性遗精、阳痿，女性月经不调、崩漏等生殖系统和泌尿系统疾病有一定的调理作用，有助于平衡肾脏阴阳，调节生殖功能。
清热止痉：可用于缓解癫狂、抽搐等神志病症以及下肢拘挛疼痛等。
按摩方法：按摩时，可采用点按的方式，用拇指指腹垂直用力按压阴谷穴，每次点按3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次，再进行揉按，以穴位局部有温热感为度，每天早晚各进行一次。
膝盖腘穴位图（1）
膝盖腘穴位图（2）
膝盖腘穴位图（3）
膝盖腘穴位图（4）
膝盖腘穴位图（5）
膝盖腘穴位图（6）
膝盖腘穴位图（7）
膝盖腘穴位图（8）
膝盖腘穴位图（9）
膝盖腘穴位图（10）
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膝盖腘穴位图（28）
膝盖腘穴位图（29）
膝盖腘穴位图（30）
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