中医认为脚臭多与脾胃湿热、气血不畅等因素有关，通过刺激一些特定穴位，有助于调节身体机能，改善脚臭状况。

以下是一些相关穴位： 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上。

简单找法是，正坐屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指尖处即为此穴。

作用：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有燥化脾湿、生发胃气的功效。

脾胃功能失调易导致体内湿气积聚，引发脚臭。

刺激足三里穴可增强脾胃功能，促进消化吸收，减少湿气内生，从而间接缓解脚臭问题。

按摩方法：每天用拇指或中指指腹按压足三里穴，每侧穴位按压3 - 5分钟，力度以穴位产生酸麻胀的感觉为宜。

也可采用艾灸的方式，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟，注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

可以用自己的手指量，大概四横指宽的距离就是3寸 ，在内踝尖上方找到这个位置。

作用：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。

刺激此穴位能健脾益血、调肝补肾，促进体内气血运行，调节脏腑功能，改善因湿热下注引起的脚臭。

按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，左右两侧穴位各按揉3 - 5分钟，频率约每分钟60 - 80次，以穴位局部有明显酸胀感为度。

长期坚持，有助于改善脚部多汗、异味等情况。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

大致位于足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1 / 3与后2 / 3交点凹陷处。

作用：涌泉穴为肾经的起始穴，具有滋阴降火、引热下行的作用。

当体内有虚火时，可能会上扰心神，也可能导致脚部出现异味。

刺激涌泉穴可使上炎之火下行，调节人体阴阳平衡，减轻脚臭症状。

按摩方法：每晚睡前，先用温水泡脚15 - 20分钟，然后用拇指指腹从足跟向足尖方向推揉涌泉穴，每侧穴位推揉100 - 200次，力度适中，以脚底微微发热为宜。

也可以用艾灸盒放在涌泉穴上方进行艾灸，每次10 - 15分钟。

太白穴 位置：在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。

也就是大脚趾根部和脚掌连接的关节处，靠近内侧赤白肉际的地方。

作用：太白穴是足太阴脾经的输穴和原穴，能健脾和胃、清热化湿。

脾胃湿热是造成脚臭的常见原因之一，刺激太白穴可有效调节脾胃功能，清除体内湿热，进而改善脚臭问题。

按摩方法：用拇指指腹按压太白穴，每侧穴位按压3 - 5分钟，力度以穴位感到酸痛但能耐受为宜。

每天早晚各进行一次，坚持一段时间，可看到一定效果。

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