你想了解的应该是“涌泉穴”，它是人体重要穴位之一，属于足少阴肾经 。

下面为你详细介绍： 1. 穴位定位 涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

大致在足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷处。

简单的找法是，五个脚趾用力往脚心抓，在脚底出现的人字纹顶点处就是涌泉穴。

2. 穴位解剖 该穴位下有皮肤、皮下组织，分布有足底内侧神经的分支。

深层为跖腱膜、趾短屈肌、第二蚓状肌、骨间肌及拇收肌结节部等结构。

3. 功效主治 复制代码 - **滋阴益肾**：中医认为肾主水，肾阴是人体阴液的根本。

刺激涌泉穴可以激发肾经气血，补充肾阴，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状有较好的调理作用。

- **平肝息风**：肝阳上亢容易导致头晕目眩、面红目赤、急躁易怒等症状。

涌泉穴作为肾经穴位，肾水充足则可涵养肝木，抑制肝阳上亢，从而起到平肝息风的功效，缓解上述不适症状。

- **醒脑开窍**：在急救方面，涌泉穴具有重要作用。

当出现昏迷、晕厥、中暑、中风等急症时，刺激涌泉穴可以起到醒脑开窍、回阳救逆的作用，促使患者苏醒。

- **引火归元**：对于虚火上炎导致的牙痛、咽喉肿痛、口腔溃疡等头面部热症，通过刺激涌泉穴，可以将上越的虚火引导回到下焦肾中，达到平衡阴阳、消除病症的目的。

4. 临床应用 复制代码 - **治疗失眠**：常与神门、内关等穴位配伍。

神门为心经原穴，内关可调节心神，与涌泉穴配合，滋养肾阴、宁心安神，共同改善失眠症状。

- **缓解头痛**：配太冲、百会等穴位。

太冲为肝经原穴，可平肝潜阳；百会位于巅顶，能清利头目。

三穴合用，对于肝阳上亢引起的头痛有显著疗效。

- **改善便秘**：与支沟、天枢等穴位配伍。

支沟可宣通三焦气机，天枢能调节大肠传导功能，与涌泉穴协同作用，增强滋阴润肠、促进排便的效果。

5. 保健方法 复制代码 - **按摩**：睡前或起床前，可盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴向足趾方向推搓，每次10 - 15分钟，以穴位局部有温热感为宜。

长期坚持，有助于补肾强身、改善睡眠。

- **艾灸**：采用艾条温和灸。

将艾条点燃后，距涌泉穴皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，每侧穴位灸10 - 15分钟，至皮肤微微发红即可。

需注意避免烫伤皮肤。

- **泡脚**：每晚用热水泡脚时，可在水中加入艾叶、花椒等中药材，浸泡双脚20 - 30分钟，同时用手按摩涌泉穴。

借助热水和药物的温热之力，刺激涌泉穴，促进血液循环，增强身体的抵抗力。

踊泉穴位图（1）

踊泉穴位图（2）

踊泉穴位图（3）

踊泉穴位图（4）

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