以下为你介绍几个对心脏有保健强壮作用的穴位： 内关穴 定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

简单取穴方法是，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点就是内关穴。

功效：宁心安神、理气止痛。

刺激内关穴可以调节心律，缓解心慌、心悸等症状，对于冠心病、心律失常等心脏疾病有一定的辅助治疗作用。

此外，它还能缓解晕车、晕船引起的恶心、呕吐等不适。

应用：当出现突发的心慌、心跳过快或过慢时，可用拇指指尖垂直按压对侧内关穴，力度适中，以穴位局部产生酸麻胀的感觉为度，持续按压3 - 5分钟，可在一定程度上缓解症状。

日常保健时，也可双侧穴位交替按摩，每次每穴按摩3 - 5分钟，每天1 - 2次。

神门穴 定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

即手腕内侧，小指一侧，腕横纹上的凹陷处。

功效：该穴为心经原穴，具有养心安神、补益心气的作用。

可调节心脏气血，改善心脏功能，常用于治疗心烦、失眠、健忘、惊悸、怔忡等心系病症。

应用：对于因心血不足、心气亏虚引起的失眠、多梦、易惊醒等症状，可在睡前用拇指指腹轻轻按揉神门穴，顺时针方向按揉2 - 3分钟，再逆时针方向按揉2 - 3分钟，以穴位感到微微发热为宜。

长期坚持，有助于改善睡眠质量，增强心脏功能。

膻中穴 定位：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。

也就是两乳头连线的中点处。

功效：宽胸理气、活血通络、止咳平喘。

刺激膻中穴能调节胸部气机，增强心肺功能，对于胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等症状有较好的缓解作用。

此外，它对乳腺疾病如乳腺炎、乳腺增生等也有一定的辅助治疗功效。

应用：当出现胸闷、气短等不适时，可用手掌大鱼际或掌根轻轻按揉膻中穴，力度适中，频率稍慢，每次按揉5 - 10分钟，以胸部感觉舒适为度。

也可采用膻中穴拔罐的方法进行保健，一般留罐10 - 15分钟，每周1 - 2次，但要注意操作规范，避免烫伤皮肤。

心俞穴 定位：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

可先找到大椎穴（低头时，颈部最高的棘突下方），向下数5个椎体，其棘突下旁开约两横指处即为心俞穴。

功效：具有滋阴养血、宁心安神、通络止痛的作用。

是心脏之气输注于背部的穴位，能反映心脏的气血状况，刺激心俞穴可调节心脏功能，对心悸、心痛、失眠、健忘等有治疗作用。

应用：可通过艾灸心俞穴来保养心脏。

采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，每侧穴位灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度，每周2 - 3次。

也可进行按摩，用双手拇指指腹按压心俞穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，每天1 - 2次。

心脏强壮穴位图（1）

心脏强壮穴位图（2）

心脏强壮穴位图（3）

心脏强壮穴位图（4）

心脏强壮穴位图（5）

心脏强壮穴位图（6）

心脏强壮穴位图（7）

心脏强壮穴位图（8）

心脏强壮穴位图（9）

心脏强壮穴位图（10）

心脏强壮穴位图（11）

心脏强壮穴位图（12）

心脏强壮穴位图（13）

心脏强壮穴位图（14）

心脏强壮穴位图（15）

心脏强壮穴位图（16）

心脏强壮穴位图（17）

心脏强壮穴位图（18）

心脏强壮穴位图（19）

心脏强壮穴位图（20）

心脏强壮穴位图（21）

心脏强壮穴位图（22）

心脏强壮穴位图（23）

心脏强壮穴位图（24）

心脏强壮穴位图（25）

心脏强壮穴位图（26）

心脏强壮穴位图（27）

心脏强壮穴位图（28）

心脏强壮穴位图（29）

心脏强壮穴位图（30）