心经即手少阴心经， 这条经络上分布着9个穴位， 从腋窝一直延伸到小指指尖。

以下为你介绍心经上主要人体穴位： 极泉穴 位置：在腋窝顶点，腋动脉搏动处。

抬起手臂，在腋窝中间最高位置能摸到跳动的动脉，旁边就是极泉穴。

功效：可宽胸理气、通经活络，对心痛、心悸、胸闷气短等心脏病症有一定调节作用，还能改善肩臂疼痛、上肢麻木等 。

比如，经常伏案工作导致肩部和手臂气血不畅、酸痛麻木，刺激极泉穴能有所缓解。

按摩方法：用对侧手指指腹按压极泉穴，力度适中，以穴位产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩多次。

青灵穴 位置：在臂内侧，当极泉穴与少海穴连线上，肘横纹上3寸处。

伸臂屈肘，先找到肘横纹内侧端的少海穴，再向上量4横指（约3寸）处即是。

功效：有养心安神、通络止痛功效，可辅助治疗头痛、振寒、目黄、胁痛、肩臂疼痛等症状。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压青灵穴，力度由轻到重，以局部有明显酸胀感为度，每次按摩2 - 3分钟，每日2 - 3次。

少海穴 位置：屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

也就是胳膊肘内侧，肘横纹的尽头位置。

功效：能宁心安神、理气通络、清热凉血，对心痛、癔症、暴喑（突然不能说话）、肘臂挛痛等有治疗作用。

例如，情绪波动大、心慌失眠时，按摩少海穴可起到一定的舒缓作用。

按摩方法：用拇指按揉少海穴，顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50次，力度适中，以穴位处感觉酸胀为佳，早晚各一次。

灵道穴 位置：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸处。

先找到腕部豌豆骨，往上量2横指（约1.5寸），在尺侧腕屈肌腱靠近大拇指一侧就是灵道穴。

功效：可清心安神、疏通经络，对心痛、心悸、暴喑、肘臂挛痛等有一定效果。

按摩方法：用食指或中指指腹按压灵道穴，每次按压1 - 2分钟，每天3 - 4次，力度以产生轻微酸胀感为宜。

通里穴 位置：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处。

与灵道穴位置相近，在腕横纹上量1横指（约1寸）处。

功效：有宁心安神、沟通心肾、通络利咽作用，常用于治疗心悸、怔忡、暴喑、舌强不语、腕臂痛等。

比如，因心肾不交引起的失眠、多梦等，刺激通里穴有一定改善作用。

按摩方法：用拇指轻轻按揉通里穴，每次按揉2 - 3分钟，每日可进行3 - 5次，以穴位微微发热、有酸胀感为度。

阴郄穴 位置：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸处。

比通里穴更靠近腕横纹，在腕横纹上约半横指处。

功效：能滋阴养血、养心安神、清热止血，可治疗心痛、惊悸、骨蒸盗汗、吐血、衄血等。

对于阴虚体质，容易出现盗汗、心烦等症状，按摩阴郄穴有一定调理功效。

按摩方法：用拇指指腹轻柔地按压阴郄穴，每次按压1 - 2分钟，每天2 - 3次，力度不宜过大。

神门穴 位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

在手腕内侧，豌豆骨下方，腕横纹上的凹陷处。

功效：是心经的原穴，有养心安神、补益心气、清心泄热、通利三焦、调畅气血等作用，对心痛、心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘、痴呆、癫狂痫等多种心系病症有很好疗效。

按摩方法：用拇指指腹按揉神门穴，每次按揉3 - 5分钟，可早晚各一次，力度适中，以穴位处有明显酸胀感为佳。

长期坚持按摩，对改善睡眠质量有帮助。

少府穴 位置：在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

将手半握拳，小指尖所对应的位置就是少府穴。

功效：可清心泻火、行气活血，对心悸、胸痛、小便不利、阴痒、痈疡等有治疗作用。

按摩方法：用另一只手的拇指指腹垂直按压少府穴，每次按压2 - 3分钟，每天3 - 4次，力度以产生酸胀感且能耐受为宜。

少冲穴 位置：在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。

即小指指甲外侧角旁一点点的位置。

功效：有醒脑开窍、清热熄风作用，可用于治疗心悸、心痛、癫狂、热病等。

在紧急情况下，如中暑、昏厥等，刺激少冲穴有一定急救效果。

按摩方法：用牙签或其他细小物品轻轻点刺少冲穴，注意力度不要过大以免损伤皮肤；也可用拇指和食指轻轻捏揉少冲穴，每次捏揉1 - 2分钟，每天2 - 3次 。

心经人体穴位图（1）

心经人体穴位图（2）

心经人体穴位图（3）

心经人体穴位图（4）

心经人体穴位图（5）

心经人体穴位图（6）

心经人体穴位图（7）

心经人体穴位图（8）

心经人体穴位图（9）

心经人体穴位图（10）

心经人体穴位图（11）

心经人体穴位图（12）

心经人体穴位图（13）

心经人体穴位图（14）

心经人体穴位图（15）

心经人体穴位图（16）

心经人体穴位图（17）

心经人体穴位图（18）

心经人体穴位图（19）

心经人体穴位图（20）

心经人体穴位图（21）

心经人体穴位图（22）

心经人体穴位图（23）

心经人体穴位图（24）

心经人体穴位图（25）

心经人体穴位图（26）

心经人体穴位图（27）

心经人体穴位图（28）

心经人体穴位图（29）

心经人体穴位图（30）