以下为您介绍一些人体较为简易且常用的全身穴位： 头部穴位 百会穴 位置：在头部，前发际正中直上5寸。

简便取穴法是两耳尖向上连线与头部正中线的交点处。

功效：提神醒脑、升阳举陷。

可用于缓解头痛、眩晕、失眠、健忘等症状，还对脏器脱垂有一定保健作用。

应用：日常保健可将食指和中指并拢，轻轻按压百会穴，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次。

神庭穴 位置：在头部，前发际正中直上0.5寸。

功效：宁心安神、清头明目。

常用于治疗头痛、失眠、记忆力减退、癫痫等。

应用：用指腹轻柔地按揉神庭穴，每次1 - 2分钟，以局部有轻微酸胀感为宜。

面部穴位 印堂穴 位置：在额部，两眉之间。

功效：明目通鼻、宁心安神。

对头痛、头晕、鼻炎、失眠等有一定缓解作用。

应用：用拇指指腹按压印堂穴，力度适中，每次按压2 - 3分钟，可缓解头部不适。

迎香穴 位置：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

功效：通利鼻窍、疏散风热。

主要用于治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退、鼻炎等鼻部疾病。

应用：用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次每侧穴位按揉1 - 2分钟，可改善鼻部通气。

颈部穴位 风池穴 位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

功效：疏风清热、醒脑开窍、聪耳明目。

可缓解头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、耳鸣等症状。

应用：双手抱头，用拇指指腹按揉风池穴，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，力度稍重，以有酸胀感为佳。

大椎穴 位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

低头时，颈部最突出的骨头下方凹陷处就是大椎穴。

功效：解表清热、通阳理气。

常用于治疗发热、感冒、咳嗽、颈椎病等。

应用：可自行用食指和中指并拢，垂直按压大椎穴，每次按压3 - 5分钟；也可用艾灸，每次艾灸10 - 15分钟。

胸部穴位 膻中穴 位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

功效：宽胸理气、活血通络、止咳平喘。

对胸闷、胸痛、心悸、咳嗽、气喘等有缓解作用。

应用：用手掌轻轻按摩膻中穴，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟，力度适中。

中府穴 位置：在胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

功效：肃降肺气、和胃利水、止咳平喘、清泻肺热。

可用于治疗咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛等。

应用：用拇指指腹按揉中府穴，每次每侧穴位按揉2 - 3分钟，每天早晚各一次。

腹部穴位 中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：和胃健脾、降逆利水。

常用于治疗胃痛、胃胀、消化不良、呕吐、泄泻等脾胃疾病。

应用：将掌心放在中脘穴上，以顺时针方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，可促进消化。

神阙穴 位置：在脐区，脐中央。

功效：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

对腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等有一定保健作用。

应用：一般采用艾灸的方式，用艾条温和灸神阙穴10 - 15分钟，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：培元固本、补益下焦。

可用于治疗月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿、尿频等。

应用：艾灸关元穴，每次15 - 20分钟，以局部温热、皮肤微微发红为度；也可用手指按压，每次按压3 - 5分钟。

上肢穴位 合谷穴 位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法是一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

功效：疏风解表、行气活血、通络止痛。

可治疗头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、感冒、手指麻木等。

应用：用拇指指腹按揉合谷穴，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，力度稍重，以有明显酸胀感为宜。

孕妇慎用。

内关穴 位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

对心痛、心悸、胸闷、恶心、呕吐、失眠等有缓解作用。

应用：用手指按压内关穴，每次按压3 - 5分钟，力度以穴位有酸胀感为宜，可两只手交替进行。

曲池穴 位置：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。

屈肘成直角时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点即是。

功效：清热解表、疏经通络。

可用于治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、高血压、风疹、湿疹等。

应用：用拇指指腹按揉曲池穴，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，每天可进行多次。

下肢穴位 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

对胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、便秘、下肢痿痹等有治疗作用。

应用：艾灸足三里，每周2 - 3次，每次每侧穴位艾灸15 - 20分钟；也可用手指按压，每侧穴位按压3 - 5分钟。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：健脾益血、调肝补肾。

可用于治疗月经不调、痛经、带下、遗精、阳痿、遗尿、失眠等。

应用：用拇指指腹揉按三阴交穴，每侧穴位揉按3 - 5分钟，每天早晚各一次。

涌泉穴 位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。

对头痛、头晕、失眠、昏厥、小儿惊风等有一定作用。

应用：每晚睡前，用拇指指腹揉按涌泉穴，每侧穴位揉按5 - 10分钟，可促进睡眠、缓解疲劳。

 

简易全身穴位图（1）

简易全身穴位图（2）

简易全身穴位图（3）

简易全身穴位图（4）

简易全身穴位图（5）

简易全身穴位图（6）

简易全身穴位图（7）

简易全身穴位图（8）

简易全身穴位图（9）

简易全身穴位图（10）

简易全身穴位图（11）

简易全身穴位图（12）

简易全身穴位图（13）

简易全身穴位图（14）

简易全身穴位图（15）

简易全身穴位图（16）

简易全身穴位图（17）

简易全身穴位图（18）

简易全身穴位图（19）

简易全身穴位图（20）

简易全身穴位图（21）

简易全身穴位图（22）

简易全身穴位图（23）

简易全身穴位图（24）

简易全身穴位图（25）

简易全身穴位图（26）

简易全身穴位图（27）

简易全身穴位图（28）

简易全身穴位图（29）

简易全身穴位图（30）