女生身上有许多重要穴位，这些穴位在调节生理功能、保健养生等方面发挥着关键作用，以下为您分类介绍： 调节月经类 关元穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

简便取穴可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹为标准，四指宽度即为3寸，从肚脐向下量四指宽处即是。

功效：具有培元固本、补益下焦的作用。

对于女性月经不调、痛经、闭经等妇科病症有很好的调理效果，能温养胞宫，促进气血运行。

应用：日常保健可采用艾灸的方式，用艾条温和灸15 - 20分钟，以局部温热、皮肤微微发红为度，可在月经前一周开始，每周2 - 3次。

气海穴 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：有补气益肾、温养冲任的功效。

能增强人体元气，调节气机，对女性因气血虚弱导致的月经紊乱有较好的调理作用。

应用：按摩时，用手指指腹按压气海穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，每天可进行多次。

也可进行艾灸，方法同关元穴。

三阴交穴 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

可在内踝尖向上量四指宽，胫骨内侧缘后方凹陷处找到该穴位。

功效：是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，能健脾益血、调肝补肾，可有效调节女性内分泌，对月经不调、痛经、带下等多种妇科疾病有治疗作用。

应用：月经不调时，可在月经周期前一周左右，每天早晚用拇指指腹揉按三阴交穴，每侧穴位揉按3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。

缓解乳腺不适类 膻中穴 位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

功效：具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等作用。

对于女性乳腺增生、乳腺炎等引起的乳房胀痛有一定的缓解效果。

应用：当出现乳房胀痛时，可用手掌轻轻按摩膻中穴，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟，力度适中，以感觉舒适为宜。

也可配合艾灸，每次艾灸10 - 15分钟。

乳根穴 位置：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。

功效：能宣通阳明经气，对乳房具有直接的保健和治疗作用，可缓解乳房疼痛、促进乳汁分泌等。

应用：自我保健时，可双手食指和中指并拢，轻轻按揉乳根穴，每次每侧穴位按揉2 - 3分钟，每天早晚各一次。

美容养颜类 足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

找穴时，正坐屈膝，同侧手张开，食指第二关节沿胫骨前缘向上滑动，抵犊鼻穴下，食指尖所在处即足三里穴。

功效：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

脾胃功能正常，则气血生化有源，能为肌肤提供充足营养，使面色红润、肌肤紧致，起到美容养颜的作用。

应用：日常保健可艾灸足三里，每周2 - 3次，每次每侧穴位艾灸15 - 20分钟；也可每天用手指按压，每侧穴位按压3 - 5分钟。

血海穴 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

简便取穴法是患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下即是穴位。

功效：有化血为气、运化脾血的作用。

能调节血液循环，清除血液中的毒素和杂质，改善肌肤的营养供应，对于女性面色萎黄、色斑等有一定的调理作用，使肌肤恢复光泽。

应用：可采用按摩的方法，用拇指指腹按揉血海穴，每侧穴位每次按揉3 - 5分钟，每天早晚各一次。

安神助眠类 神门穴 位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：具有宁心安神、清心泻火等作用。

对于女性因情绪波动、压力大等导致的失眠、焦虑、心烦等症状有很好的缓解效果。

应用：晚上睡前，用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每侧穴位按揉3 - 5分钟，可帮助放松身心，促进睡眠。

内关穴 位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：能宁心安神、理气止痛，不仅可以调节心脏功能，还能缓解精神紧张，对于女性失眠伴有心悸、胸闷等症状有较好的调理作用。

应用：感到焦虑、难以入睡时，可用手指按压内关穴，每次按压3 - 5分钟，力度以穴位有酸胀感为宜，可两只手交替进行。

女生的穴位图（1）

女生的穴位图（2）

女生的穴位图（3）

女生的穴位图（4）

女生的穴位图（5）

女生的穴位图（6）

女生的穴位图（7）

女生的穴位图（8）

女生的穴位图（9）

女生的穴位图（10）

女生的穴位图（11）

女生的穴位图（12）

女生的穴位图（13）

女生的穴位图（14）

女生的穴位图（15）

女生的穴位图（16）

女生的穴位图（17）

女生的穴位图（18）

女生的穴位图（19）

女生的穴位图（20）

女生的穴位图（21）

女生的穴位图（22）

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女生的穴位图（24）

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女生的穴位图（26）

女生的穴位图（27）

女生的穴位图（28）

女生的穴位图（29）

女生的穴位图（30）