脏腑按摩通过刺激特定穴位，可调节脏腑功能，促进身体健康 。

以下是一些与脏腑相关的常用按摩穴位： 调理肺部 肺俞穴 位置：在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：肺俞穴为肺之背俞穴，直接与肺部之气相通。

按摩此穴可宣肺止咳、清热理气，对咳嗽、气喘、咯血等肺部疾病有较好的调理作用，还能增强肺功能，预防感冒。

按摩方法：被按摩者取俯卧位，按摩者用双手拇指指腹按压肺俞穴，力度适中，以穴位局部有酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每日可按摩1 - 2次。

中府穴 位置：在胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

功效：中府穴是肺经的募穴，具有调肺补气、止咳平喘的功效。

可缓解咳嗽、气喘、胸痛等症状，常用于治疗呼吸系统疾病。

按摩方法：按摩者用食指和中指指腹轻轻按压中府穴，动作要轻柔，每次按摩2 - 3分钟，每天早晚各1次。

调理心脏 心俞穴 位置：在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：心俞穴是心脏之气输注于背部的穴位，能宁心安神、理气止痛。

对心悸、失眠、健忘等心系病症有一定的调理作用，可改善心脏功能。

按摩方法：按摩时，按摩者以拇指指腹垂直用力按压心俞穴，力度由轻到重，以局部产生明显酸麻胀感为宜，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次，每日1 - 2次。

内关穴 位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：内关穴是心包经的常用穴位，具有宁心安神、宽胸理气、和胃降逆的作用。

可缓解心痛、心悸、胸闷等症状，对心脏疾病及胃肠不适均有一定疗效。

按摩方法：用拇指指尖垂直按压内关穴，力度适中，以穴位局部有酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每天可按摩3 - 4次，左右手臂穴位均可按摩。

调理脾胃 脾俞穴 位置：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：脾俞穴为脾脏之气输注于背部的穴位，能健脾和胃、利湿升清。

可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状，增强脾胃运化功能。

按摩方法：按摩者用拇指指腹按揉脾俞穴，按揉时力度要均匀、柔和，以穴位局部有温热感为度，每次按揉3 - 5分钟，每日1 - 2次。

足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里穴是胃经的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。

经常按摩可促进消化吸收，增强机体免疫力，对胃痛、胃胀、消化不良等有较好疗效。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压足三里穴，力度适中，以穴位局部有明显酸麻胀感为宜，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作10 - 15次，每侧穴位按摩5 - 10分钟，每天可按摩1 - 2次。

中脘穴 位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

功效：中脘穴是胃之募穴，八会穴之腑会，能和胃健脾、降逆利水。

可缓解胃脘疼痛、腹胀、恶心、呕吐等胃部不适症状，调节胃肠功能。

按摩方法：按摩者将手掌掌心贴于中脘穴，以顺时针方向进行环形按摩，动作要轻柔缓慢，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。

调理肝脏 肝俞穴 位置：在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：肝俞穴为肝脏之气输注于背部的穴位，能疏肝利胆、养血明目。

可改善肝功能，对胁痛、黄疸、目赤肿痛等肝胆疾病有一定的调理作用。

按摩方法：按摩者用拇指指腹按压肝俞穴，力度适中，以穴位局部有酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每日1 - 2次。

太冲穴 位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

功效：太冲穴是肝经的原穴，具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的作用。

可调节情绪，缓解头痛、眩晕、失眠等症状，对肝脏及情志方面的问题有较好的调理效果。

按摩方法：用拇指指腹按揉太冲穴，按揉时力度稍重，以穴位局部有明显酸痛感为度，每次按揉3 - 5分钟，每天早晚各1次，双脚穴位均可按摩。

调理肾脏 肾俞穴 位置：在背部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：肾俞穴为肾脏之气输注于背部的穴位，能滋阴壮阳、补肾益气。

可改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状，增强肾脏功能。

按摩方法：按摩者用双手拇指指腹按压肾俞穴，力度适中，以穴位局部有温热、酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，每日1 - 2次。

关元穴 位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

功效：关元穴是任脉的穴位，具有培元固本、补益下焦的作用。

可补肾气、温肾阳，对遗精、阳痿、月经不调、宫寒不孕等生殖泌尿系统疾病有一定的调理作用。

按摩方法：将双手搓热后，用掌心对准关元穴进行热敷和按摩，以顺时针方向轻轻按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次，注意按摩时力度要轻柔。

按摩穴位调理脏腑功能需要长期坚持才能取得较好效果。

如果身体存在严重疾病，应及时就医，穴位按摩只能作为辅助保健手段 。

脏腑按摩穴位图（1）

脏腑按摩穴位图（2）

脏腑按摩穴位图（3）

脏腑按摩穴位图（4）

脏腑按摩穴位图（5）

脏腑按摩穴位图（6）

脏腑按摩穴位图（7）

脏腑按摩穴位图（8）

脏腑按摩穴位图（9）

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脏腑按摩穴位图（26）

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脏腑按摩穴位图（29）

脏腑按摩穴位图（30）